Odchudzająca się wiśnia
Czy można jeść wiśnie przy jednoczesnej utracie wagi? Kobiety, które obserwują swoją sylwetkę i nie chcą wybierać pomiędzy pięknem a zdrowiem, często zadają to pytanie. Czerwona jagoda ma wiele cennych właściwości odżywczych, dlatego też jest prawidłowa dieta ona jest po prostu niezastąpiona. Ale co dokładnie jest jego przydatność do utraty wagi, niewielu wie.
Czy wiśnia jest przydatna do odchudzania?
Niektóre kobiety uważają, że ta jagoda zawiera dużo cukru, co oznacza, że nie powinna być zawarta w menu diety przy jednoczesnym zmniejszeniu masy ciała. Jednak ten pogląd jest zasadniczo błędny z kilku powodów.
- Zawartość węglowodanów w wiśniach jest minimalna - tylko 1,6% całkowitej wagi produktu. Większość białek roślinnych i błonnika.
- Skład węglowodanów z jagód nie jest szybko rafinowany cukrów, które są uważane za szkodliwe, ale cenne naturalne związki słodkie fruktozy i sacharozy.
- Wiśnia dla utraty wagi jest pokazana ze względu na niską zawartość kalorii - tylko 52 kcal na 100 gramów produktu. Jeśli zjesz szklankę jagód o objętości 200 ml, otrzymasz tylko 67 kcal, co jest absolutnie bezpieczne dla figury. Jest to świetna opcja do podjadania między głównymi posiłkami.
- Wiśnia jest niska indeks glikemiczny - 22 jednostek, nie zwiększa poziomu cukru we krwi i nie sprowokuje organizmu do tworzenia rezerw tłuszczu.
- Jagody zawierają dużą ilość witamin, które stymulują metabolizm, co przyczynia się do szybszej utraty wagi.
- Cherry zawiera błonnik, który optymalizuje pracę jelit.
Czy możliwe jest posiadanie czereśni na noc przy zrzucaniu wagi?
Wiśnia jest dobrze przyswajana przez organizm, usuwa uczucie głodu, ale nie przyczynia się do gromadzenia się komórek tłuszczowych, więc można się nią cieszyć późnym wieczorem. Ale nie nadużywaj jagód. Zaleca się również jeść co najmniej godzinę przed snem.