Ładowanie z Anitą Łucenko

Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, rano pamiętaj o poświęceniu czasu na naładowanie, co najmniej 10 minut. Dzięki niej osoba budzi się, jest wypełniona energią, a także zaczyna metabolizm i ciało zaczyna się palić kalorie .

Ładowanie za pomocą Anity Łucenko również pomaga schudnąć. Jeśli połączysz go z odpowiednim odżywianiem, masażem i podstawowymi ćwiczeniami, wynik będzie bardzo dobry. Poranne ćwiczenia z Anitą Łucenko pomogą ci zmienić ciało w miarę możliwości, jeśli ćwiczysz regularnie. Kolejnym ważnym warunkiem sukcesu jest zwiększenie obciążenia każdego dnia. Ze względu na spełnienie tych warunków idealna figura będzie utrzymywana przez wystarczająco długi czas.

1. Anita zaleca, aby wybrać ćwiczenia, które nie będą cię przeciążać, ale przyniosą tylko przyjemność.
2. Ćwiczenia powinny ożywić i pobudzić na cały dzień.
3. Poranne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na zdrowie i wzmacniają odporność .
4. Gimnastyka ma pozytywny wpływ na stan psychiczny osoby, przyczynia się do powstawania ekspozycji.
5. Poranny ładunek rozwija w ciele nawyk pracy jak zegar.
6. Po naładowaniu organizm będzie działał jako skoordynowany mechanizm gotowy do wykonywania zadań w ciągu dnia.

Poranne ćwiczenia z Anitą Łucenko pozwolą ocenić zalety porannego obciążenia w krótkim czasie.

Ćwiczenia z Anity Łucenko

Poniższe 3 ćwiczenia są idealne do ładowania:

1. Kucanie - 20 razy.
2. Ściskając z kolan lub z łóżka - 20 razy.
3. Ciągnięcie kolan z pozycji stojącej - 20 razy.

Po pierwsze, wykonywanie ćwiczeń będzie ciężarem, ale po kilku tygodniach ciało zacznie wymagać załadowania.

• ← Ćwiczenia odchudzające brzucha
• Zielona herbata do odchudzania →