Kukurydza to ulubiony przysmak wielu osób, chociaż codziennie monitorują one swoją dietę, w tym. na jedzenie, zastanawiając się, czy można z niego zregenerować. Zostanie to omówione dalej.
Czy lepiej odżywiasz się kukurydzą? Odpowiedz dietetykomKukurydza to nie tylko smaczny produkt, uwielbiany przez wielu, ale także źródło witamin E , A, grupa b, minerały takie jak żelazo, fosfor i siarka, które są niewątpliwie niezbędne dla organizmu każdego człowieka. Ponadto ziarna kukurydzy poprawiają stan skóry i paznokci, włosów, a także działają stymulująco na perystaltykę jelit. To prawda, że jeśli mówimy o jego wartości kalorycznej w postaci gotowanej, to jest to 200 kcal na 100 g produktu, a mianowicie: węglowodany - 30 g, białka - 5 g, tłuszcze - 3 g.
A zatem, jeśli twój słuch jest odrażający, by usłyszeć zwrot "dodatkowe kilogramy", spożywaj kukurydzę w małych ilościach, nie zapominając o prowadzeniu aktywnego trybu życia. Jeśli mówimy o tym produkcie w jego surowej postaci, jego wartość odżywcza wynosi 90 kcal.
Nie tylko ma działanie antystresowe, wzmacnia system nerwowy, więc w puszkach składa się tylko z 120 kcal (tłuszcze - 1 g, białka - 4 g, węglowodany - 25 g). Opierając się na tym, że zawiera w sobie dużą ilość węglowodanów odżywczych, możemy powiedzieć, że ładują one ciało energią przez cały dzień, nie powodując pojawienia się takich nienawistnych złogów tłuszczu.
Wartość odżywcza owsianki kukurydzianejZarówno w zadu, jak i płatkach kukurydzianych zachowane są wszystkie składniki odżywcze. Oprócz tego, że lekarze zalecają jego stosowanie osobom cierpiącym na alergie pokarmowe, wysypki skórne, zawiera 330 kcal na 100 g produktu. Należy jednak unikać zbóż, z różnymi sztucznymi zanieczyszczeniami, które czasem rosną kalorii produkt.