Fitness Prawidłowe odżywianie

Czy można jeść lody z utratą wagi?

Podczas upałów wielu marzy o ostudzeniu przy pomocy pysznych lodów, które dziś sprzedawane są w dużych ilościach. W tym samym czasie, ludzie, którzy starają się pozbyć nadwaga Zastanówcie się, czy można jeść lody przy jednoczesnej utracie wagi. Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz zastanowić się, jakie lody były w twoich rękach.

Jakie lody można jeść, tracąc na wadze?

Jak już wspomniano, asortyment lodów jest ogromny, a ponadto producenci starają się regularnie zadowolić konsumentów nowymi odmianami.

Główne rodzaje lodów:

  • Mleko (2,8-3,5% tłuszczu) - najbardziej przydatne;
  • krem (8-10% tłuszczu) - nie nadaje się do utraty wagi;
  • lody (12-15% tłuszczu) - dlaczego nie można tego lody, nie da się wytłumaczyć, ponieważ jego kaloryczność jest ogromna;
  • owoce - wykonane z jagód, owoców i soków, dlatego nie zawiera tłuszczu mleka;
  • kwaśne mleko - zrobione z jogurtu.

Jest oczywiste, że jeśli dla tych, którzy chcą schudnąć lody w glazurze, z różnymi dodatkami, na przykład ze skondensowanym mlekiem lub dżemem, jest pod najsurowszym zakazem. W domu można gotować inaczej sorbety , zamroź jogurt i przygotuj inne zimne desery, używając nieżywnościowych i ekologicznych produktów.

Czy można jeść lody z utratą wagi?

Deser, zrobiony z mleka, jest doskonałym źródłem wapnia, który aktywuje produkcję hormonu i wpływa na przetwarzanie tkanki tłuszczowej. Ponadto w wysokiej jakości lodach są różne aminokwasy, minerały, witaminy, a także enzymy trawienne niezbędne do normalizacji metabolizmu. Warto również zauważyć, że taki deser jest w pełni strawiony przez układ trawienny. Inne pozytywne właściwości lodów obejmują ich zdolność do wzmacniania kości, zmniejszania ciśnienia, łagodzenia PMS, poprawy aktywności mózgu itp.

Ważne jest, aby zrozumieć, że lody do utraty wagi nie jest magiczną różdżką, można po prostu włączyć ją do menu właściwego odżywiania, jako deser. Ponadto nie angażuj się w lody i istnieje duża liczba porcji.

odchudzanie lodów

Przykładowa dieta menu z lodami:

  1. Śniadanie : porcja płatków owsianych z jabłkami, herbatą i 100 g lodów.
  2. Obiad : porcja zupy grochowej, 2 kromki chleba, sałatka jarzynowa z jajkiem, herbata i 100 g lodów.
  3. Kolacja : kawałek mięsa dietetycznego, porcja ryżu, sałatka jarzynowa, ubrana w oliwę z oliwek.

Dieta może być regulowana poprzez zmianę składu potraw tak, aby były identyczne w stosunku do białek, węglowodanów i tłuszczów.