Czy można jeść kukurydzę przy jednoczesnej utracie wagi?
Czy można jeść kukurydzę przy jednoczesnej utracie wagi? To pytanie jest niezwykle interesujące dla wszystkich miłośników żółtego warzywa, którzy mają problemy z nadwagą. Dietetycy reagują pozytywnie, zauważając, że smaczne uszy mogą nawet stać się głównym składnikiem zdrowego letniego menu.
Czy mogę jeść kukurydzę na diecie i dlaczego?
Dowodem na to, że kukurydza jest wartościowym produktem dietetycznym, eksperci przytaczają następujące argumenty:
- jest niskokaloryczny - zawiera 85 kcal na 100 gramów;
- ma wysoką zawartość białka roślinnego, skrobi, polisacharydów - pożywnych, przez długi czas usuwa uczucie głodu;
- dostarcza organizmowi cennych pierwiastków śladowych i witaminy A , C, E, grupa B;
- zawiera błonnik, który poprawia trawienie, co prowadzi do przyspieszenia metabolizmu i usuwania szkodliwych związków.
Dieta oparta na kukurydzy obejmuje również stosowanie innych produktów spożywczych: świeżych warzyw, owoców, niesłodzonej herbaty, produktów mlecznych i produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu. Kukurydza w tym samym czasie można dodać do sałatek, zup, w czystej postaci. Czas trwania diety kukurydzianej wynosi zwykle 4-7 dni, tym razem utrata około 3 kg.
Warto zauważyć, że kukurydza nie jest pokazywana każdemu. Jeśli występują przewlekłe choroby przewodu pokarmowego, nerek, wątroby, trzustki, produkt ten należy wyrzucić. Jest wystarczająco trudny do strawienia, może wywołać zaparcia, wzdęcia i inne problemy.
Czy można jeść gotowaną kukurydzę jednocześnie tracąc na wadze?
Kukurydza zazwyczaj nie jest spożywana na surowo. Najlepsza opcja - gotowane na parze kolby. Po ugotowaniu warzywo prawie nie traci składników odżywczych, ale jeśli jest gotowane w tradycyjny sposób, to jego część trafia do wody. Gotowanie na parze jest lepsze. Jedzenie gotowanej kukurydzy na odchudzanie powinno być bez soli i oleju. Możesz również ugotować owsiankę z rozdrobnionych ziaren w wodzie, również bez soli, cukru i oleju.
Czy można zachować kukurydzę na diecie?
W puszkach kukurydza nie jest poddawana obróbce cieplnej, więc zachowuje wszystkie swoje zalety. To czyni go odpowiednim produktem dla żywienie żywieniowe . Tylko musisz wybrać odpowiednie produkty w puszkach, które nie zawierają sztucznych dodatków i mają ważny okres trwałości.
Czy kukurydza jest akceptowalna na obiad przy jednoczesnej utracie wagi?
Gotowana kukurydza jest w stanie zastąpić pełnowartościowy obiad dla tych, którzy przestrzegają diety niskokalorycznej. Ale możesz jeść nie więcej niż dwie kolby przez 2-2,5 godziny przed snem.