Fitness Prawidłowe odżywianie

Kapusta odchudzająca

Aby schudnąć, nie jest konieczne stosowanie wyłącznie produktów zagranicznych, które są bardzo drogie. Po prostu idź do ogrodu lub kup kapustę na rynku. Wiele kobiet od dawna stosowało kapustę do odchudzania, dzięki czemu szybko tracą te dodatkowe kilogramy.

Korzyści z kapusty na utratę wagi

  1. Podczas odchudzania możesz użyć dowolnego rodzaju kapusty, ponieważ każda z nich jest niskokaloryczna. Dotyczy to kapusty kiszonej i wodorostów. Najmniej kalorii (12 kcal na 100 g) znajduje się w kapuście pekińskiej.
  2. W tym warzywniku jest ogromna ilość kwasu tartronowego, który spowalnia proces przekształcania węglowodanów w tłuszcze. Taki kwas występuje tylko w świeżych warzywach, po prostu ulega zniszczeniu podczas obróbki cieplnej.
  3. Świeża kapusta na odchudzanie dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów.
  4. To warzywo ma pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi, wątrobę i pracę nerek, a także przyspiesza metabolizm.
  5. W kapuście jest dużo błonnika, który ma pozytywny wpływ na pracę jelit i oczyszcza go z produktów rozpadu.

Teraz nie powinieneś mieć wątpliwości, czy kapusta na odchudzanie jest przydatna, aby poczuć to na sobie, spróbuj użyć dni rozładunku. Tej metody diety lepiej nie używać dłużej niż 4 dni, aby nie zaszkodzić ciału.

Przykładowe menu do odchudzania z kapustą

Aby przygotować potrawy w każdym przypadku, nie używaj soli i nie pić wody.

  1. Śniadanie Rano zaleca się wypicie 1 filiżanki herbaty lub kawa potem bez cukru.
  2. Lunch Przygotuj surówkę z kapusty, którą możesz wypełnić niewielką ilością oleju roślinnego. Jeśli nie można ugasić głodu, zjedz jedno ugotowane jajko.
  3. Kolacja Pozwolono jeść 200 g chudego mięsa, które należy ugotować. Mięso można zastąpić rybą w tej samej ilości i nadal pić 1 szklankę niskotłuszczowego kefiru.

Kapusta także przyczynia się do utraty wagi, jeśli gotujesz z niej zupę, której przepis jest bardzo prosty.

Składniki:

  • kapusta - 1 głowa;
  • marchewki - 1 szt.;
  • cebula - 2 szt .;
    • świeże odchudzanie jarmużu
  • pieprz - 2 szt .;
  • pomidory - 5 szt .;
  • łodyga selera - 1 szt.;
  • przyprawy.

Gotowanie:

Wszystkie warzywa należy pokroić w kostkę, włożyć do garnka i gotować, aż ugotują. Zamiast soli używaj swoich ulubionych przypraw i ziół.

Przeciwwskazania do stosowania kapusty na utratę wagi

Jeśli masz zapalenie żołądka, wrzody, problemy z nerkami, cukrzycę, otyłość, to ten sposób odchudzania nie jest dla ciebie.