Fitness Diety

Dieta kapuściana - minus 24 kg miesięcznie

Która kobieta nie chciałaby wyglądać sexy i atrakcyjna? Aby to zrobić, wiele kobiet gotowych jest poświęcić się, zwłaszcza jeśli wyniki są zauważalne i skuteczne.

W okresie wiosennym większość ludzi marzy o uporządkowaniu, aby nie było ograniczeń przy zakładaniu stroju kąpielowego lub szortów. Ale dla wielu, utrata wagi nie jest łatwa. Dla tego rodzaju kobiet istnieje specjalnie zaprojektowany bezbolesny sposób na pozbycie się nadwagi - dieta kapuściana, która idzie do minus 24 kg miesięcznie.

Rodzaje wspaniałych warzyw kapustnych

Kapusta jest znana, ponieważ zawiera dużą liczbę przydatnych właściwości, ma wiele witamina C , a także witaminy B. To warzywo jest zalecane do stosowania we wczesnej ciąży, ponieważ zawiera wysoką zawartość kwasu foliowego, który bierze udział w procesie tworzenia płodu. Kapusta zawiera:

  • cynk;
  • żelazo;
  • potas;
  • wapń;
  • fosfor;
  • siarka;
  • mangan;
  • fruktoza;
  • sacharoza;
  • celuloza.

Dieta kapuściana na odchudzanie jest bardzo skuteczna. I redukcja nadwagi może pomóc każdy rodzaj kapusty:

  • kalarepa;
  • Pekin;
  • kolor;
  • białogłowy;
  • Bruksela;
  • brokuły;
  • Savoy.

Dieta ziemniaczano-kapustna

Menu takiej diety polega na tym, że trzeba jeść cztery pieczone ziemniaki dziennie bez dodawania soli i masła, i dodać do niego funt kapusty. Tę wspaniałość zaleca się podzielić na 5-6 posiłków. Wyjątek stanowi dodatek soli. Dzień później możesz podlać wieczorem ziemniaki z oliwą z oliwek.

W takiej diecie, co trzeci dzień można zastąpić kolację 200 gramami ryb (morszczuka, mintaja). Jeśli ciało nie dostrzega kapusty, gotowanej na parze, można ją zastąpić świeżą. Ziemniaki można przyprawiać czarnym pieprzem. Dieta jest bardzo surowa, ale dzięki niej możesz pozbyć się 5 kilogramów nadwagi w ciągu zaledwie jednego tygodnia.

Dieta kapuściana i buraczana

Dieta z buraków ćwikłowych jest niezbędna do przestrzegania sześciu dni, ale nie zaleca się jej ciągłego używania. Ta dieta może być stosowana raz na kilka miesięcy.

Dzięki takiej diecie można pić świeże soki, niegazowaną wodę mineralną, zieloną herbatę, kofeinę.

Porcje codziennego menu - 5-6 razy.

Składniki:

  • kapusta - 500 g;
  • buraki - 2 sztuki;
  • cebula;
  • czosnek - 5 ząbków;
  • woda - 3 filiżanki;
  • olej roślinny - 3 łyżki.

Gotowanie

Płucz buraki, obierz i grubo zetrzyj. Obrane cebule i kapusta drobno siekać. Włóż to wszystko do rondla, dodaj czosnek, dodaj wodę i podpal. Gotować przez 15 minut, a następnie zdjąć z ognia. Naczynie powinno stać około pół godziny, po czym jest gotowe do jedzenia.

Dieta kapuściana menu na każdy dzień

Jeśli stosujesz dietę kapuścianą, Twoja dieta może być zmieniana przez różne rodzaje kapusty.

Pierwszego dnia diety na kapuście można jeść dowolne owoc zakazane banany.

Drugiego dnia diety na kapuście możesz użyć dieta kapuściana jako przepis: dodaj do kapusty kapustę lub świeże warzywa. Nie możesz jeść grochu.

Trzeciego dnia możesz dodać do kapusty wszystkie owoce i warzywa. Nie można jeść ziemniaków i bananów.

Czwartego dnia można również jeść warzywa i owoce. W tym dniu można zjeść dwa banany i wypić szklankę mleka.

W piątym i szóstym dniu zaleca się dodanie do porcji nie więcej niż 300 gramów gotowanego mięsa wołowego lub fileta z kurczaka, można zastąpić ryby.

Siódmego dnia dozwolony jest brązowy ryż z warzywami. Możesz wypić szklankę soku owocowego.