Dieta gryki - 14 dni minus 10 kg
Dieta gryki przez długi czas znajduje się na szczycie popularności, a wszystko to dzięki temu, że jest prosta, niedroga i nie głodna. Istnieją różne wersje tej metody odchudzania, zaprojektowane dla różnych okresów czasu i posiadające własną listę dozwolonych produktów. Dieta gryczana przez 14 dni pomaga zobaczyć na wadze minus 10 kg, ale oczywiście wszystko zależy od początkowej masy. Natychmiast chciałbym Cię ostrzec, że nie powinieneś używać tej metody odchudzania dłużej niż przez określony czas, ponieważ możesz wyrządzić szkodę zdrowiu. W razie potrzeby, po 1,5 miesiąca. możesz powtórzyć dietę ponownie.
Podstawowe zasady diety gryki przez 14 dni
Nie zaleca się używania mono-dieta Ponieważ dwa tygodnie siedzenia na jednej owsiance jest nie tylko trudne, ale także niebezpieczne, ponieważ organizm musi koniecznie otrzymywać białko, które w tej diecie reprezentuje kefir.
Gryka nie jest na próżno traktowana jako główny produkt do utraty wagi, ponieważ ma kilka zalet. Po pierwsze, zawiera włókno, które oczyszcza jelita z różnych toksyn i toksyn. Po drugie, to zboże jest bogate w różne witaminy i minerały, których organizm potrzebuje. Po trzecie, gryka jest zalecana do pęcznienia, ponieważ normalizuje równowagę wodno-solną. Ogólnie rzecz biorąc, zad jest pyszny i satysfakcjonujący.
Dieta gryczana menu do odchudzania przez 14 dni opiera się na układzie dni w osobnych grupach. Oprócz przestrzegania określonej diety ważne jest, aby pić dużo płynów, ponieważ mogą wystąpić problemy z kałem. Dzienna stawka wynosi 2 litry.
Dieta gryki menu przez 14 dni
Dzień numer 1, 2, 3:
- rano : porcja owsianki gotowanej w wodzie, kaszki z gryki i 250 g kefiru;
- Obiad : porcja owsianki, kilka kotlecików gryczanych i 0,5 litra kefiru;
- wieczorem : porcja zapiekanki z kaszy gryczanej i 250 g kefiru.
Dzień numer 4, 5, 6:
- rano : chleb i 250 g kefiru;
- obiad : 4 naleśniki z mąki gryczanej i 0,5 litra kefiru;
- wieczorem : 250 g kefiru.
Dzień numer 7 . Wieczorem szóstego dnia wylej kaszę kefir i wyjść na noc. Otrzymaną owsiankę należy podzielić na 5 porcji i zjeść w ciągu dnia. Jeśli czujesz się głodny, możesz wypić kefir.
Dzień numer 8, 9, 10:
- rano : 3 placki i 250 g kefiru;
- Obiad : porcja owsianki, chleba i 250 g kefiru;
- wieczorem : porcja owsianki i sałatki owocowej, a kolejne 250 g kefiru.
Dzień 11, 12, 13:
- rano : owsianka, jajko na twardo i 250 g kefiru;
- obiad : owsianka, surówka z kapusty i filiżanka zielonej herbaty;
- wieczorem : owsianka, sałatka jarzynowa i 250 g kefiru.
Dzień numer 14 . W dniu 14 gryki menu diety gryki jest identyczne jak w siódmym dniu.