Opcje śniadaniowe
Nie jest łatwo i czasochłonnie wynajdywać szybkie opcje na nowe śniadania dla całej rodziny każdego dnia, dlatego proponujemy rozpoczęcie prostego planu posiłków na nadchodzący tydzień w celu przygotowania wszystkich wymaganych składników z wyprzedzeniem. Z pierwszymi opcjami dań w tym menu, pomożemy ci z tym materiałem.
Koktajle na śniadanie
W dni pracy kopca, kiedy nie ma po prostu czasu na gotowanie czegokolwiek, pomoże ci mikser i zestaw prostych produktów, które po kilku sekundach przeistoczą się w gruby i satysfakcjonujący koktajl.
Składniki:
- 3 torebki herbaty jaśminowej;
- wrząca woda - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- mrożony banan - 1 szt .;
- mrożona brzoskwinia - 1/2 szt .;
- miód do smaku.
Gotowanie
Na noc przed planowanym przygotowaniem pozostaw owoce w zamrażarce (banan należy wcześniej wyczyścić). Zaparz herbatę, wyciśnij torebki i pozostaw do ostygnięcia do rana. Rano, po prostu wrzuć plasterki banana i brzoskwini do blendera, zalej zimną herbatę i kefir. Miód do smaku. Pokonaj i spróbuj.
Jajka sadzone na śniadanie
Aby wypełnić rodzinę kilku osób, możesz zjeść szybkie ciasto na śniadanie. Danie to odmiana quiche oparta na gotowym cieście. Ciasto jest trochę dłuższe, ale okazuje się być satysfakcjonujące.
Składniki:
- warstwa ciasto francuskie ;
- szynka - 240 g;
- cebula - 45 g;
- jaja - 4 szt .;
- krem - 165 ml;
- ser - 75 g;
- mąka - 35 g;
- szpinak - 95 g
Gotowanie
Rozwałkuj rozmrożoną warstwę ciasta i ułóż ją w formie. Pokrój szynkę i usmaż z cebulą. Dodaj szpinak i pozwól liściom zniknąć. Ubij jajka i śmietanę z serem i połącz z gotowym nadzieniem. Wlać ciasto i pozostawić do pieczenia w temperaturze 200 stopni przez 2 minuty.
Sałatka śniadaniowa
Prefabrykowane sałatki owocowe są wygodnym rozwiązaniem na łatwe letnie śniadanie, które każdy z członków rodziny może dostosować do własnego gustu. Nie ma potrzeby, aby stosować się do pewnych proporcji lub konkretnego przepisu, wystarczy kupić jagody i owoce, spłukać je, wysuszyć, posiekać. Podawaj miskę z miodem i dżemem, połóż w sąsiedztwie jogurt , kwaśna śmietana, ser twarogowy lub ser śmietankowy. Oddzielnie uzupełnij menu o zboża (muesli, płatków śniadaniowych, płatków owsianych), nasion i orzechów. Każdy członek rodziny będzie mógł umieścić dowolny składnik swojej słodkiej sałaty według własnego gustu, a zaoszczędzisz sobie niepotrzebnych kłopotów i marnowania czasu.