Kiedy siedzisz na diecie, chcę, aby Twoja dieta pomagała nie tylko spalać tłuszcz, ale także nasycała ciało wszystkimi niezbędnymi substancjami i witaminami. Na wszystkie te kryteria odpowiada zupa spalająca tłuszcz w Bonn, która jest również bardzo przyjemna dla wszystkich.

Zupa z Bonn na dietę - przepis

Składniki:

  • seler - 1 pęczek;
  • pomidory - 5-6 szt .;
  • Bułgarska papryka - 2 kawałki;
  • kapusta biała - 500 g;
  • cebula - 6 sztuk;
  • sos "Tabasco" lub "Chile" - do smaku;
  • Sól i czarny mielony pieprz - do smaku.

Przygotowanie

Wszystkie warzywa i warzywa myją się, kroją w przypadkowe małe kawałki, składają w rondelku, zalewamy wodą, aby całkowicie je pokryła i podpaliła. Najpierw doprowadzić zupę do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień i gotować, aż warzywa staną się miękkie. Na koniec dodaj odrobinę soli, pieprzu i sosu smakowego.

Zupa z Bonn do odchudzania

Efekt utraty wagi z Bonn zupa dietetyczna jest to, że oczyszcza twoje ciało, dzięki właściwościom zawartych w nim warzyw. Zawartość kalorii w zupie z Bonn jest przeciętna i wynosi 27 kalorii na 100 g. Należy pamiętać, że osoby z chorobami przewodu pokarmowego mogą wyrządzić szkodę, więc lepiej nie nadużywać lub skonsultować się z lekarzem przed siadaniem Dieta, która zawiera tę zupę.

Składniki:

  • kapusta - 300 g;
  • pomidory - 3 szt .;
  • marchewki - 2 sztuki;
  • Bułgarska papryka - 2 kawałki;
  • seler - 2 łodygi;
  • cebula -2-3 szt .;
  • imbir - 1-2 cm;
  • zielone pietruszki, curry, czosnek - do smaku;
  • woda - 2 litry.

Przygotowanie

Marchew i cebula czyste. Wszystkie warzywa i warzywa myją się i kroją na małe kawałki. Imbir zetrzeć na drobnej tarce. Złożyć wszystkie składniki w rondelku, zalać wodą i doprowadzić do wrzenia. Następnie zredukuj ciepło, niech zupa gotuje się przez kolejne 10 minut i wyłącz ją. Zostaw to na co najmniej godzinę, aby nalegać.

Następnie usuń wszystkie warzywa, przenieś je do blendera i wymieszaj, aż będą gładkie. Następnie połącz bulion warzywny z puree ziemniaczanym, dodaj przyprawy i zjedz swoją zupę na zdrowie. Jeśli chcesz, możesz dodać łyżkę oliwa z oliwek .

Zupa z Bonn

To danie, oprócz jego przydatności i właściwości spalania tłuszczu, jest dobre, ponieważ przygotowanie zupy z Bonn nie zajmuje dużo czasu. Ponadto zestaw składników można zmieniać, dodając ulubione warzywa i przyprawy, a także uzyskując różne smaki, aby nie zmęczyć się jedzeniem tej zupy przez cały tydzień.

Składniki:

  • kapusta biała - 500 g;
  • kalafior - 300 g;
  • marchewki - 2 sztuki;
  • cebula - 2-3 szt .;
  • Bułgarski pieprz - 2-3 szt .;
  • pomidory - 3 sztuki;
  • seler - 3-4 łodygi;
  • czosnek - 4-5 ząbków;
  • zielona cebula - pęczek.

Przygotowanie

Umyć wszystkie warzywa, cebulę i marchew. Potnij wszystkie kawałki w przypadkowe kawałki, podziel kalafior na kwiatostany. Doprowadzić wodę do wrzenia w rondlu i dodać tam warzywa. Możesz umieścić wszystko na raz, ale możesz stopniowo, zważywszy, że trwa dłużej, więc nie jest tak, że niektórzy nie będą jeszcze gotowi, a inni - już warzony.

Zagotuj zupę, aż wszystkie składniki będą gotowe, Zupa z Bonn do odchudzania zajmie to około 40 minut. Na koniec dodaj drobno posiekaną zieloną cebulkę i ulubione przyprawy. Nie zaleca się solenia tej zupy, jeśli chcesz uzyskać maksymalny efekt, ale jeśli nie możesz zrezygnować z soli, użyj trochę soli morskiej lub dodaj trochę sosu sojowego bezpośrednio na talerzu.

Jeśli ściśle przestrzegasz diety, której najważniejszym składnikiem jest zupa z Bonn, a oprócz niej tylko owoce, z wyjątkiem bananów i winogron, i innych warzyw, z wyjątkiem ziemniaków, niskotłuszczowych produktów mlecznych i mięsa, możesz pozbyć się 4-7 dodatkowych kilogramów tygodniowo .