Dieta bonn
Dieta Bonn to tylko sen, a nie system odchudzania. Absolutnie nie ryzykujesz cierpienia z powodu głodu: dieta jest obliczana w taki sposób, że możesz swobodnie jeść w ciągu dnia za każdym razem, kiedy chcesz. Ponadto, ta dieta opiera się na pierwszym daniu - a w rzeczywistości, aby jeść zupy codziennie, jesteśmy zalecani przez lekarzy!
Zupa z Bonn do odchudzania: przepis
Zupa z Bonn do odchudzania jest bardzo łatwa do przygotowania. Najlepiej jest wziąć litr rondla do 3,5-4, aby zupa wystarczała na dwa lub trzy dni. Wybierz więc rondel i wrzuć do niego drobno posiekane warzywa:
- pęczek zielonych selera;
- mała główka kapusty;
- 2-3 bułgarskie papryki;
- 4-6 żarówek;
- 1-2 marchewki;
- 2-3 pomidory.
Wszystko to wlać wodę, doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ciepło i gotować, aż zrobione. 5 minut przed zakończeniem gotowania dodaj sól, pieprz lub kostkę do wyboru. Jak widać, tak naprawdę nie ma nic trudnego w przygotowaniu zupy z Bonn.
Jeśli poważnie interesujesz się potrawami warzywnymi, zanim przygotujesz zupę Bonn, powinieneś kupić robot kuchenny. Przydadzą się nie tylko podczas diety i znacznie przyspieszą przygotowanie zupy, ale także później, gdy przygotowujemy barszcz, gulasz lub inne potrawy, które wymagają dużej ilości pokrojonych warzyw.
Dieta bonn: esencja
Dieta jest przeznaczona na siedem dni, za które można pozbyć się 4-6 kilogramów nadwagi. Na szczęście, oprócz zupy z Bonn w menu są inne produkty, które nie pozwolą ci pozostać głodnymi:
- dzień pierwszy . Możesz jeść zupę i owoce (z wyjątkiem winogron i bananów);
- drugi dzień . Możesz jeść tylko zupę i jakiekolwiek surowe warzywa, a przed obiadem i w ogóle stać na jednego upieczonego ziemniaka średniej wielkości;
- trzeciego dnia . Możesz jeść zupę, owoce i warzywa (ale banany i winogrona wciąż nie są);
- Czwarty dzień. Możesz jeść zupę, warzywa, owoce, pić 2-3 szklanki mleka i jeść 2-3 jabłka;
- piąty dzień . W tym dniu zupę uzupełniamy ugotowaną wołowiną (jeden plaster na 300 g na cały dzień). Nieograniczona możliwość zjedzenia pomidorów;
- szósty dzień . Dopuszcza się jeść zupę, gotowaną wołowinę i warzywa liściaste (wszelkiego rodzaju sałatki, szczawy itp.);
- Dzień siódmy : zupa w tym dniu będzie uzupełniona gotowanym brązowym ryżem i warzywami.
Nie zapomnij pić dużo wody i zmniejszyć spożycie soli tak bardzo, jak to możliwe. Lepiej jest, jeśli solimy tylko zupę.
Zupa z Bonn: zawartość kaloryczna
Ile kalorii w zupie bonn zależy w dużej mierze od ilości wody. Jeśli woda ma trzy litry, a wszystkie produkty - tak jak określono w przepisie, to zawartość kalorii będzie niewiarygodnie niska: tylko 12 kilokalorii na 100 gramów!
Ponadto ważne jest, jak gotować zupę z Bonn: kostka bulionu nieznacznie zwiększy zawartość kalorii, a użycie niewielkiej ilości soli i pieprzu pozostawi ją praktycznie niezmienioną.
Jeśli gotujesz zupę w małym rondlu i zużyjesz 1-1,5 litra wody na tę samą ilość warzyw, zawartość kalorii będzie nieco wyższa - 27 jednostek na 100 gramów. Jednak nawet ta liczba pozwoli Ci skutecznie schudnąć.
Zupa z Bonn: szkoda czy korzyść?
Dieta z zupy w Bonn u wielu kobiet wywołuje niesprawiedliwy lęk. Nie zaleca się jednak stałego stosowania tego leku u kobiet w ciąży, osób z zaburzeniami przewodu pokarmowego lub nerek.
Jeśli nie masz chorób i nie spodziewasz się dziecka, zupa wzbogaci twoje ciało jedynie w błonnik, witaminy, mikroelementy, oczyści jelita i pomoże ci poczuć się znacznie lepiej. Ponadto stracisz wagę przed oczami!