Czarna malina - korzyści i szkoda
Najczęściej w ogrodach, sadach i domkach jest tradycyjna czerwona malina, ale ogrodnicy, którzy preferują przysmaki, wyhodują niezwykłą czarną malinę, która z wyglądu przypomina bardziej jeżynę. Obecnie wielu naukowców uważa, że ten rodzaj malin jest jeszcze bardziej przydatny niż zwykły.
Korzyści z czarnych malin
Głównym plusem czarnych malin jest obfitość przeciwutleniaczy w swoim składzie, który nie tylko wspiera młodość każdej komórki organizmu, ale także chroni przed rozwojem nowotworowych narośli.
Ponadto malina jest kompletnym kompleksem witaminowym: ma B1, B2, PP, C, kwas foliowy. Ponadto maliny są bogate w minerały - potas , miedź, jod. Pektyny i karoten pozwalają malinom pozytywnie wpływać na wygląd skóry - co nie znaczy, że ma wiele innych opcji na deser.
Regularne spożywanie malin wzmacnia mechanizmy obronne organizmu, chroni komórki przed starzeniem się i poprawia ogólny stan anemii. Malina jest również używana jako środek przeczyszczający na zaparcia.
Znane są również silne właściwości napotne maliny - podejmowane w przypadku przeziębienia nie tylko ze względu na dawkę nasycającą. witamina C , ale także dlatego, że dzięki jego działaniu od tego czasu uwalniane są żużle i toksyny.
Kalorie czarnej maliny
Istnieje około 72 kcal na 100 gramów czarnej maliny, z których większość to węglowodany. Jeśli masz pytanie, czy jest możliwe stosowanie malin na diecie, wiedz, że wszystko tutaj zależy od diety. Jeśli masz dietę niskokaloryczną, niskokaloryczną, to ten produkt jest niepożądany.
Jeśli dieta jest niskobiałkowa (węglowodany), czasami można użyć czarnych malin. Na przykład, jeśli zastąpisz ciasto lub inną wysokokaloryczną słodkość czarnymi malinami, będzie to wyraźny plus dla Twojej figury. Ale lepiej jest zastąpić ją zwykłą, czerwoną maliną - są w niej tylko 42 kalorie i nie będzie to tak bardzo kolidowało z procesem korygowania wagi.
Czarna malina - korzyści i szkoda
Maliny szkodowe mogą przynosić tylko tym ludziom 
kto użyje go wbrew przeciwwskazaniom. Ludzie cierpiący na następujące choroby powinni porzucić maliny lub zjeść je w bardzo ograniczonych ilościach:
- wrzód;
- zapalenie żołądka;
- dna;
- choroba nerek;
- kamica.
Regularne spożywanie malin podczas ciąży może powodować pojawienie się alergii u dziecka, więc w tym okresie kobieta powinna jeść ją przez ograniczony czas, nie więcej niż pół szklanki dziennie.