Sałatka z buraków do odchudzania
Burak ma wiele przydatnych właściwości, które pomagają sobie poradzić nadwaga . Na podstawie korzenia może być wiele różnych potraw, w tym sałatki.
Przepisy na sałatkę z buraków
Opcja Lean
Składniki:
- buraki - 2 szt .;
- szalotki - 1 sztuka;
- sałatka - 4 liście;
- oliwa z oliwek - 2,5 łyżki. łyżki;
- zgryz balsamiczny - 3 łyżki. łyżki;
- miód - 1,5 łyżeczki;
- sok z cytryny - 2,5 łyżki. łyżki;
- sól, migdał, mięta.
Gotowanie
Warzywa należy pokroić na małe kostki i zalać dressingiem, który należy przygotować, łącząc pozostałe składniki. Aby urozmaicić sałatkę z buraków na czczo w celu zmniejszenia masy ciała, do receptury można dodać suchą żurawinę, dziki ryż lub rodzynki.
Sałatka "Trzepaczka"
Składniki:
- buraki - 1 szt .;
- marchewka - 2 szt .;
- kapusta - 1 głowa;
- sól, sok z cytryny, oliwa z oliwek.
Gotowanie
Kapustę należy pokroić i posypać niewielką ilością soli, pogniecioną, aby sok zaczął się wyróżniać. Zmiel marchewki i buraki na dużej tarce i dodaj do kapusty. Sałatka jest wypełniona sokiem z cytryny i masłem. Podobne sałatki z burakiem do odchudzania topią się po oczyszczeniu jelit z toksyn i toksyn.
Pikantna sałatka
Składniki:
- buraki - 150 g;
- marchewki - 120 g;
- czarna rzodkiew - 30 g;
- czosnek - 2 ząbki;
- olej z dyni - 1 łyżka. łyżka;
- zieloni.
Gotowanie
Warzywa muszą mielić się na dużej tarce, wymieszać z drobno posiekanym czosnkiem i zieleniną. Konieczne jest napełnienie sałatki olejem z dyni.
Sałatka z buraków cukrowych
Składniki:
- buraki - 1 szt .;
- marchewki - 2 szt .;
- cebula - 1 sztuka;
- zielone jabłka - 2 szt .;
- suszone śliwki - 0,5 łyżki stołowej;
- suszone morele - 0,5 st .;
- sok z cytryny, oliwa z oliwek.
Gotowanie
Warzywa i jabłka należy pokroić w paski. Suszone owoce należy umyć w wodzie, i suszone śliwki również polewamy przez chwilę, aby się wylać. Następnie zmiel je, dodaj do innych składników i napełnij sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.