Kąpiel do utraty wagi - jak prawidłowo parować w wannie, aby schudnąć?
Natarczywość problemu nadwagi zmusza ludzi do szukania sposobów kształtowania się. Wiele osób jest zainteresowanych tym, czy kąpiel dla odchudzania jest skuteczna i jak ją właściwie odwiedzić, aby naprawdę uzyskać efekt. Istnieje wiele procedur kąpieli, które są zalecane przez kosmetologów i dietetyków.
Czy kąpiel pomaga schudnąć?
Odpowiedź na to pytanie jest pozytywna, ponieważ w podwyższonej temperaturze i wilgotności organizm w celu ochłodzenia zaczyna aktywnie wyzwalać pot, a wraz z nim wydziela się sól, żużel i inne szkodliwe substancje. Sprawdzając, czy możesz schudnąć w wannie, powinieneś porozmawiać o głównych zaletach takich sesji:
- Ze względu na wysoką temperaturę dochodzi do przyspieszenia krążenia krwi, co zwiększa przepływ tlenu i składników odżywczych do narządów wewnętrznych. Ponadto dzięki temu można zapomnieć o cellulicie i poprawić kondycję Twojej skóry.
- Podczas kąpieli w celu utraty wagi ciało doświadcza dużego obciążenia, dzięki czemu energia jest aktywnie spalana. Przez godzinę w łaźni parowej możesz pożegnać się z 300-400 kaloriami.
- Przegrzanie przyspiesza metabolizm i co ciekawe, efekt utrzymuje się przez 1-2 dni.
Ile możesz schudnąć w wannie?
Ważne jest, aby zrozumieć, że efekt utraty wagi nie jest związany z niszczeniem zapasów tłuszczu, ale z wycofaniem nadmiaru płynu. Jeśli jesteś zainteresowany, możesz schudnąć przy pomocy wanny, a ile to 1-2 kg na sesję. Jednocześnie pamiętaj, że możesz utrzymać wynik tylko wtedy, gdy dobrze się odżywiasz i prowadzisz aktywny tryb życia, w przeciwnym razie funty powrócą. Piesze wędrówki w wannie mogą być stosowane jako pomocnicza metoda odchudzania, a nie główna.
Jak prawidłowo wyskoczyć w wannie, aby schudnąć?
Istnieje pewna lista zasad, które powinny być przestrzegane w saunie dla osób, które chcą schudnąć.
- Jeśli planujesz pójść do łaźni parowej, nie powinieneś mieć kilku godzin przed tym, a jeszcze więcej, użyj alkoholu.
- Wiedząc, jak kąpiel wpływa na utratę wagi, należy udzielić takich porad - trzeba pozwolić organizmowi stopniowo przyzwyczajać się do podwyższonej temperatury. Zaleca się pójść do wanny 1-2 razy w tygodniu.
- Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę przeciwwskazania, dlatego zabronione są zawieszone temperatury, gorączka, choroby serca i naczyń, problemy z układem oddechowym podczas zaostrzeń, zapalenie wątroby i procesy zapalne. Kąpiel do utraty wagi jest przeciwwskazana u kobiet w pozycji lub karmiących piersią.
Sauna do utraty wagi
Natychmiast warto wspomnieć, że lekarze nie polecają wizyty w suchej saunie, ponieważ jest to niebezpieczne dla zdrowia. W wielu łaźniach w pobliżu kamieni zaczęto instalować wiadro z kadzią, aby uzyskać mokrą parę. Jeśli jesteś zainteresowany jak schudnąć w wannie, skorzystaj z następujących wskazówek:
- Wejście do sauny powinno nastąpić dopiero po przygotowaniu ciała. Idealnie, jeśli możesz ćwiczyć w symulatorze lub pływać w basenie. W skrajnych przypadkach po prostu wykonuj co najmniej 10 przysiadów. Następnie weź prysznic kontrastowy, kończący się zimną wodą i idź do łaźni parowej.
- W saunie natychmiast rozchlapać wodą ściany, a następnie okresowo wlać porcję na kamienie. Stworzy to idealne warunki do pocenia się.
- Po 7-10 minutach. możesz opuścić łaźnię parową i wziąć zimny prysznic na minutę lub zanurzyć się w basenie.
- W ciągu jednego dnia wykonuj 2-3 połączenia, ale nie więcej, w przeciwnym razie możesz uszkodzić ciało.
Łaźnia turecka do utraty wagi
Wewnątrz takiej wanny są kamienne ławki, które są ogrzewane, a sam pokój jest wypełniony parą. Ciekawe będzie wiedzieć, że ten rodzaj kąpieli jest zalecany dla osób z astma oskrzelowa i zapalenie oskrzeli. Posiada łaźnię turecką, której zasady dotyczą unicestwienia masy ciała:
- Aby zmaksymalizować relaksację i usprawnić proces wydzielania potu, zaleca się wlewać zimną wodę z węża do łaźni parowej.
- Niska temperatura powietrza w termosie umożliwia wykonywanie masażu bezpośrednio w nim. Najlepiej jest stosować taki schemat: narażenie na twarde rękawice, wilgotny ręcznik i dłonie. Aby zakończyć procedurę, warto zanurzyć się, najpierw gorącą, a następnie zimną wodę.
Rosyjska kąpiel do utraty wagi
Najlepsza opcja dla tych, którzy chcą schudnąć i poprawić ciało. Oprócz działania wysokich temperatur, nie można zignorować korzyści płynących z gałązek brzozy i kontrastujących barek. Ważne jest, aby wiedzieć i zastanowić się, jak iść do kąpieli w celu utraty wagi:
- Przed wejściem do łaźni parowej weź ciepły prysznic bez użycia mydła w celu usunięcia zabrudzeń, ale zapobiegaj hipotermii i wysuszeniu skóry.
- Aby stworzyć parę, weź około 200-300 ml wody, w której możesz dodać olejki eteryczne lub napary przydatnych ziół, na przykład mięty, eukaliptusa lub tymianku.
- Pierwsze wejście do łaźni parowej powinno trwać 3-5 minut. a jego celem jest ogrzanie ciała. Po spłukaniu zimną wodą, rzuć arkusz i odpocznij. Aby zwiększyć potliwość, możesz pić zdrowe napoje, które zostaną omówione poniżej.
- Drugie podejście do kąpieli dla utraty wagi polega na użyciu miotły i trwa 5-6 minut.
- W trzecim ustawieniu usiądź na półce i przetrzyj ciało miękkimi ruchami, używając miotły, a także soli solą lub miodem.
- Ważne jest, aby obserwować kontrast temperaturowy, tj. Im wyższa temperatura w łaźni parowej, tym zimniejszy powinien być natrysk.
Procedury w kąpieli dla utraty wagi
Aby poprawić wyniki utraty wagi, zaleca się wykonanie dodatkowych zabiegów kosmetycznych. Ważne jest, aby wiedzieć, że zalety różnych masek, kremów i innych produktów są znacznie lepsze. Wynika to z faktu, że po usunięciu nadmiaru porów wilgoci są gotowe do aktywnego wchłaniania składników odżywczych. Należy pamiętać, że wszystkie kosmetyczne metody odchudzania w saunie odbywają się między sesjami, a nie w samej łaźni parowej, ale tylko w szatni. Wyjaśnienie tej zasady jest bardzo proste - pod wpływem wysokiej temperatury substancje użytkowe substancji zaczynają się rozpadać, więc korzyści są zmniejszone.
Peelingi w wannie do utraty wagi
Głównym celem peelingu jest oczyszczenie skóry, usunięcie produktów gruczołów łojowych i martwych komórek skóry. Ponadto, dzięki ich zastosowaniu, wchłonięty efekt skóry właściwej wzrośnie, poprawiając w ten sposób efekt działania osłon, masek i kremów. Kolejną zaletą peelingu - twarde cząsteczki wpływają na skórę i poprawiają mikrocyrkulację krwi. Kąpiel do utraty wagi zapewni doskonały wynik, jeśli będziesz traktować obszary problemowe za pomocą peelingu. Mieszać ruchem okrężnym przez 2-3 minuty, a następnie spłukać ciepłą wodą.
Istnieją takie proste warianty domowego szorowania:
- Wymieszaj 1 łyżkę. cukier i dodać 1-1,5 ul. łyżki oleju roślinnego i kilka kropli cytrusów. Dobrze wymieszaj i dopiero potem użyj.
- Dobra mieszanka, która obejmuje miód i sól w kąpieli do utraty wagi. Weź 30 g miodu, 15 kropli olejku i 0,5 łyżki stołowej. sól lub kawa. Wlej trochę więcej żelu pod prysznic.
Maski w wannie do utraty wagi
Takie procedury są bardzo popularne i skuteczne, ponieważ ze względu na gęstość aplikacji i użyteczne składniki, pory rozszerzają się i proces usuwania toksyn jest przyspieszany. Ponadto maseczki do utraty wagi do kąpieli pomagają zwalczać cellulit, wspomagają proces rozszczepiania tłuszczów i normalizują przemianę materii.
- Musisz zastosować lek po 3-4 wizytach w łaźni parowej. Najpierw wykonaj lekkie szorowanie, a następnie nałóż grubą maskę na obszary problemowe grubą warstwą. Przytrzymaj przez 10-15 minut, będąc w poczekalni i spłucz ciepłą wodą.
- Aby stworzyć przydatną mieszankę, możesz użyć miodu w kąpieli do odchudzania, mieszając go z cynamonem i innymi składnikami. Możesz także wziąć fusy i owoce.
Okład na ciało w kąpieli odchudzającej
Najpopularniejsza procedura kosmetyczna, która pomaga poprawić kondycję skóry i zmniejszyć warstwę tłuszczu w okolicach bioder i brzucha. Metoda ekspozycji jest podobna do masek. Nie można łączyć tej kosmetycznej procedury z procesem rozgrzewania organizmu. Zawiń w wannie w celu szybkiej utraty wagi, wykonaj wzór:
- Najpierw oczyść skórę, stosując lekki peeling lub proste mleko do ciała.
- Następnie zastosuj wybraną mieszankę, na przykład, może być kremem sklepowym lub gliną, oraz opcje wykonane przez ciebie: z kawą, musztardą, wodorostami i tak dalej.
- Owinięte obszary należy owinąć folią i owinąć się ręcznikiem lub nałożyć na ciepłą szatę. Odpoczywaj przez 15-20 minut. W tej chwili zaleca się picie wody lub herbaty. W rezultacie kąpiel dla utraty wagi stanie się bardziej skuteczna.
- Po upływie czasu usuń film, weź prysznic i możesz iść do łaźni parowej.
Co wypić w wannie w celu utraty wagi?
Chociaż istnieje tradycja picia alkoholu w wannie, pamiętaj, że jest to bardzo niebezpieczne i jest zabronione. Istnieje pewna lista napojów, które będą przydatne do utraty wagi:
- Między sesjami można pić zieloną herbatę do kąpieli odchudzającej, a także preparaty ziołowe, czyli liście truskawek, malin, jeżyn i kości. Możesz przygotować dawki witaminy, dodając do napoju suche jagody: róży, truskawki, rokitnika i tak dalej.
- Możesz pić sok w kąpieli, ale powinien być naturalny i świeżo wyciśnięty, ponieważ zachowuje maksymalną ilość składników odżywczych. Dozwolone i kwas domowy .
- Podczas wizyty w łaźni parowej należy pić dużo wody, aby nie nastąpiło odwodnienie.
