Matki karmiące piersią powinny być zróżnicowane i kompletne, aby zapewnić dziecku pełen zakres niezbędnych witamin i minerałów. Bardzo ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w błonnik. Niezwykle przydatny do karmienia piersią soku jabłkowego, zawierający substancje aktywujące jelito.
Aby utrzymać objętość mleka, kobieta musi zwiększyć ilość płynów, które wypija. Do tego nadaje się wiele herbat, kompotów, soków i uzvar. A sok jabłkowy jest produktem, do którego alergia matki karmiącej lub dziecko pojawia się dość rzadko. Konieczne jest kupowanie soku jabłkowego z zielonych odmian owoców i wcześniejszego procesu klarowania. Obecność miazgi jest mile widziana, ale powinna być spożywana w ograniczonych ilościach, aby uniknąć niestrawności.
Regularne spożywanie tego produktu zapobiega występowaniu niedoboru żelaza u matki i dziecka. Również sok jabłkowy z karmieniem piersią ma szerokie działanie antyoksydacyjne i zapobiega pojawianiu się zaburzeń OUN. Jest w stanie znormalizować zmniejszoną kwasowość żołądka. Możesz jeść sok jabłkowy w rozcieńczonej formie. Zapewni to brak nieprzyjemnych konsekwencji w postaci obrzęku i frustracji u dziecka.
Lepiej pić sok jabłkowy w postaci świeżego soku lub konserwować w domu. Idealnie przyrządzone przy użyciu sokowirówki. Pozwoli to w pełni kontrolować proces picia, przestrzegać wszystkich przepisów sanitarnych i unikać zatruć. Unikaj jedzenia owoców uprawianych za granicą i poddawanych obróbce chemicznej.
Ilość soku jabłkowego podczas laktacji może osiągnąć jeden litr na dzień. Minimalna użyteczna dawka to jedna szklanka napoju dziennie, którą należy wypić pół godziny przed posiłkiem.