Test lęku

Test lęku, czyli kwestionariusz Spielberga, pozwala natychmiast zidentyfikować dwa poziomy lęku - sytuacyjny i osobisty. Ta właściwość techniki pozwala z powodzeniem jej używać dla dorosłych w różnym wieku, a ponadto technika ta jest wyjątkowa, ponieważ postrzega lęk jako cechę osobistą. Testem określającym poziom lęku jest przekazanie każdej osobie, która chciałaby lepiej zrozumieć siebie. Wskaźnik ten wpływa nie tylko na postrzeganie rzeczywistości, ale także na zachowanie danej osoby. To właściwa ocena tej cechy pozwoli nam osiągnąć najlepsze wyniki w życiu i otworzy nasze oczy na pewne osobliwości charakteru.

Test lęku - Ogólne

Jeśli zdecydujesz się poddać testom psychologicznym niepokój, wiedz, że otrzymasz wskaźnik, który odzwierciedla twoją istotę znacznie głębiej, niż mogłoby się wydawać na początku. Lęk charakteryzuje twoją tolerancję na stres, określa zakres problemów, które oceniasz jako niepotrzebnie niebezpieczne. Osobisty niepokój "wyzwoli" za każdym razem, gdy odbierzesz sygnały stanowiące zagrożenie w twoim rozumieniu. Lęk sytuacyjny charakteryzuje emocjonalną stronę pytania, rodzaj reakcji, która pojawia się w odpowiedzi na niepokojącą sytuację.

Test niepokoju powie ci, czy jesteś osobą o wysokim poziomie lęku, czy osobą o niskim poziomie lęku. Im wyższy jest ten wskaźnik, tym szerszy zakres sytuacji, które oceniasz jako krytyczne. Jeśli wskaźnik jest wysoki, osoba może ostatecznie rozwinąć różnego rodzaju zaburzenia nerwowe.

Test lęku: sytuacyjna skala lęku (ST)

Test powinien być przeprowadzony w swobodnej atmosferze i powinien reagować w danym momencie. Nie zaleca się zastanawiania się długo przed odpowiedzią - z reguły pierwsza odpowiedź, która pojawiła się w twoim umyśle, okazała się prawdziwa. W tabelach poniżej możesz od razu zobaczyć pytania, odpowiedzi i punkty za nie.

Tabela 1:

Tabela 2:

Test lęku: Skala niepokoju osobowego (LT)

Kontynuacja testu pomaga określić poziom osobistego niepokoju. Tym razem konieczna jest ocena nie chwilowych parametrów, ale jak zwykle się zachowujesz. Nie myśl o pytaniach: nie ma dobrych i złych odpowiedzi. Ważne jest, aby odpowiedzieć na wszystko tak szczerze, jak to możliwe.

Tabela 1:

Tabela 2:

Test lęku - Przetwarzanie wyników

Zwróć uwagę na kluczowy stół. Należy obliczyć średnią grupę CT i LT, a następnie porównać je i przeanalizować. Ogólny wskaźnik każdej ze skal może wynosić od 20 do 80 punktów, a im wyższy wskaźnik końcowy, odpowiednio, tym wyższy poziom lęku. Możesz skupić się na następujących wskaźnikach:

do 30 punktów - niski poziom lęku (konieczne jest obudzenie aktywności, podkreślenie emocji elementy wydarzeń, pokazanie uczuć, dążenie do empatii i głębsze zrozumienie bliskich);
31-44 punktów - umiarkowany niepokój (średni poziom i co do zasady korekcja nie jest wymagana, jednak psycholog z osobistymi konsultacjami może wskazać kilka ważnych aspektów);
45 i więcej punktów - wysoki niepokój (konieczne jest wypracowanie poczucia własnej wartości, zbudowanie poczucia pewności siebie, sukcesu, stworzenia poczucia bezpieczeństwa).

Pod koniec testu lękowego dla dorosłych ludzie nie tylko otrzymują pełne informacje o ich cechach i chwilowym statusie, ale także dowiadują się, w którym kierunku powinien się poruszać, aby osiągnąć maksymalną osobistą skuteczność i satysfakcję.