Joga - choć niekonwencjonalne leczenie skolioza , ale przy odpowiednim podejściu jest bardzo skuteczne. Joga może być ćwiczona za pomocą skoliozy ze skoliozą 1 i 2 stopni, łącząc ćwiczenia z terapią ruchową. Obowiązkowy wymóg - technika ćwiczeń powinna pokazywać lekarza rehabilitologa, posiadającego wiedzę, w tym samym czasie, w jodze, jako system, przeciw skoliozie. Każdy przypadek skoliozy jest indywidualny, ponieważ wszystko zależy od stopnia skrzywienia i powiązanych wskazań (na przykład, kręgu przyspieszonego).
Korzyści z jogi dla skoliozy Leczenie skoliozy za pomocą jogi jest skuteczne w każdym wieku, ale, oczywiście, w przypadku dzieci kręgosłup będzie dużo łatwiejszy do naprawienia. Równocześnie joga zmiękcza skostniałą dorosłą kolumnę kręgosłupa, dzięki czemu rozwija krzywiznę, a skolioza wzmacnia mięśnie kręgosłupa za pomocą ćwiczeń jogi, a skurcz usuwa się z nich, co powoduje uczucie bólu podczas zmęczenia i wysiłku. Oczywiście postęp skoliozy ustaje, co jest nieuniknione przy braku leczenia.
Ćwicz Kompleks ćwiczeń jogi w leczeniu skoliozy należy wykonywać bardzo ostrożnie, zmagając się z łagodnym bólem, ale zatrzymując się i odprężając w tadasanie, gdy ból staje się nie do zniesienia.
- Tadasana - rozciągamy kręgosłup coraz wyżej, czując, że jesteś podciągnięty przez czubek głowy, a twoje ręce i nogi są jak korzenie drzewa, są ściągane.
- Veraphadrasana - rozprostowujemy nogi tak szeroko, jak to możliwe, podnosimy ręce do góry i łączymy je. Wyciągamy plecy do góry, skręcamy w prawo i zginamy prawą nogę pod kątem prostym. Kolano nie wystaje poza skarpetę, tylna stopa patrzy w przód pod kątem 45 °. W tej pozycji staramy się z całej siły, aby rozciągnąć się w górę. Utrzymujemy pozycję przez 1 minutę, aby mięśnie pleców mogły "zapamiętać" ten odcinek.
- Potem wracamy do tadasany i rozciągamy się w górę wraz z koroną.
- Następnie opuszczamy veraphadrasanu w lewo. Jeśli to możliwe, spróbuj zgiąć plecy, utrzymuj pozycję przez 1 minutę.
- Podchodzimy do ściany i zakładamy szerokie nogi. Podnosimy ręce do poziomu ramion, dotykamy ściany plecami, obracamy nogi w skarpetkach po prawej, pochylamy prawą rękę do nogi, naciągamy lewą w górę. Głowa jest odwrócona, spojrzenie jest ustalone w dłoni. Wychodzimy w tadasana i naciągamy kręgosłup, po czym wykonujemy pozę po drugiej stronie.
- Odwracamy się twarzą do ściany. Podnosimy nogi, obracamy ograniczniki w lewo, wyciągamy prawą rękę do lewej stopy, podnosimy lewe ramię do tyłu. Spójrz na lewą dłoń.
- Tadasana - wyciągnij postawa (wykonujemy między każdą stojącą asaną).
- Stopy szersze, równoległe do siebie. Odchylamy się, a potem pochylamy się z pochylonymi plecami, kolana wyprostowane. Musimy starać się położyć głowę na jego głowie.
- Położyliśmy się na podłodze - postura szarańczy. W tym samym czasie unieś ręce i nogi i przytrzymaj minutę.
- Badhakanasana - motyl poza. Podnosimy obcasy tak blisko, jak to tylko możliwe, wyciągamy kolana na podłogę, nasze plecy są wygięte. Próbujemy obniżyć żołądek tak nisko, jak to możliwe.