Jak zacząć ćwiczyć jogę?

Nie każdy z nas może nazywać się ekspertem sportowym, a jedynie słysząc nazwę jakiegokolwiek kierunku aktywności fizycznej, podać mu krótki opis i opisać, dlaczego ten rodzaj aktywności pasuje lub nie odpowiada tej osobie w tej sytuacji. Tutaj, na przykład, joga. Jest mało prawdopodobne, że joga była tak popularna pięćdziesiąt lat temu. A dziś każdy chce uprawiać jogę, wiedząc lub nie wiedząc, co czeka na nich na tajemniczych dywanach w sali pomalowanej symbolami "om". Spójrzmy na ciąg myśli osoby (mity i złudzenia, a także wątpliwości), który myśli o tym, jak zacząć joga .

Tutaj, wśród tych, którzy pytają, jak zacząć ćwiczyć jogę, istnieje podział na dwie kategorie:

• niektórzy chcą praktyk duchowych, ale po obejrzeniu filmu o jodze rozumieją, że jest to czysta fizyka;
• inni nie chcą duchowości z jogi, stracą na wadze, ale obawiają się, że będą zmuszeni zmienić wyznanie.

Zarówno oni, jak i inni posuwają się za daleko. Na zachodzie najczęściej spotykane są odmiany hatha jogi. Hatha yoga to zbiór statycznych asan, których musisz nauczyć się wykonywać przy odpowiednim oddychaniu. W takim przypadku na zajęciach nie zostanie wam powiedziane o Krysznie.

Jeśli chcesz duchowości, wybierz mantrę jogi - będziesz śpiewać mantry, ćwiczyć pranayama przeczytaj Bhagavad Gitę.

W procesie myślenia o tym, jak zacząć praktykować jogę, nawet bardziej niż o Krysznie, ludzie martwią się o swoją sztywność. Joga to nieziemska elastyczność, każdy o tym wie. I jak iść na siłownię, kiedy nie jesteście tego rodzaju rozdarciami i nie możecie siadać po turecku?

Pamiętaj: chodzisz na siłownię, aby uczyć się i rozwijać, a nie zademonstrować swój odcinek. W grupie nowicjuszy większość będzie tak samo otępiała jak ty, a inne będą gorsze. Nie musisz rozwijać się w jodze, nie zabieraj jej chleba.

Joga nie jest najtańszym sportem. Powodem jest to, że jest teraz na szczycie popularności i ze względu na rosnące zainteresowanie, kompleksy sportowe mogą postawić każdą cenę, a ci, którzy chcą za to zapłacić, na pewno zostaną znalezieni. Tutaj dochodzimy do pytania, jak zacząć samodzielnie ćwiczyć jogę, to znaczy za darmo. Nie ma pieniędzy na bajeczne wypłaty kursów jogi - ćwiczyć w domu, po prostu nie usprawiedliwiać się finansami.

Czas to kolejny aspekt, który popycha do tematu, jak zacząć ćwiczyć jogę w domu. Jeśli chcesz, możesz iść do centrum jogi na zajęcia, ale rozumiesz, że potrzeba czasu, którego nie masz (zebrać, zdobyć, ćwiczyć, zebrać, uzyskać - jeśli trening potrwa godzinę, wszystko pójdzie dobrze więcej niż dwie godziny), zacznij od 10 minut w domu.

10 minut jogi rano może sobie pozwolić, każdy, co najważniejsze, nie leniwy, aby się przekonać.

• ← Hesychazm w ortodoksji i filozofii - co to jest?
• Jak nauczyć się medytować? →