Zajęcia jogi dla początkujących
Złożona joga dla początkujących nie powinna być opanowana przez wszystkich. Jeśli traktujesz jogę jako modne hobby, nie przyniesie to korzyści twojemu duchowi. Musisz przyjść do praktyki jogi ze swoją duszą, aby poczuć potrzebę nowego stylu życia - to jest właśnie styl życia! Życie jest spokojne, mierzone, bez skandali, zazdrości, narcyzmu, złego jedzenia (w większości przypadków zakłada się wegetarianizm). Nie każdy jest gotowy na wszystko - ale bez niego, lekcje jogi dla początkujących mogą mieć zły wpływ na twoje duchowe zdrowie.
Jak zacząć ćwiczyć jogę?
Nie myśl, że aby dołączyć do kultury jogi, trzeba tylko zacząć wykonywać ćwiczenia. Przed tym ważne jest opanowanie kilku etapów rozwoju duchowego.
Takie zajęcia jogi w domu dla początkujących mogą być opanowane poprzez studiowanie specjalnej literatury. Jeśli nie akceptujesz lub nie przestrzegasz różnych zasad duchowej higieny, musisz dojść do wniosku, że nie dojrzałeś duchowo i nie ma sensu wykonywać praktycznych ćwiczeń.
Ogromne znaczenie ma to, że zaczynasz uczyć się jogi. Faktem jest, że poprzez ruchy jogi ciało jest wyszkolone do samodzielnego zachowania energii życiowej, do prawidłowego rozłożenia sił i gromadzenia ich, do pozbycia się chorób bez pomocy zewnętrznej oraz do zachowania wigoru ciała i ducha aż do starości. A wszystko to jest po prostu niemożliwe bez mentalnej równowagi, którą osiąga się przez obserwowanie ascetycznego stylu życia: bez ekscesów w jedzeniu i rzeczach, bez zła i potępienia, bez narcyzmu i zadowolenia, bez agresji i co najważniejsze - bez oddzielenia od najwyższego celu, którym jest błoga jedność z twórcą.
Ponieważ praktyka jogi jest właściwa, po prostu uczęszczanie do szkoły jest często bardzo trudne, zanim rozpoczniesz zajęcia, zapoznaj się z literaturą na ten temat i zacznij praktykować zasady higieny duchowej, poczynając od najprostszych. Już samo to daje doskonałe wyniki w zakresie zdrowia duchowego. Następnie możesz przystąpić do nauki najprostszych asan - jogi dla początkujących, dla których możesz zacząć odwiedzać specjalną szkołę lub pobrać kurs wideo do samodzielnej nauki.
Joga dla początkujących: lekcje i korzyści
Zanim zaczniesz robić jogę w domu lub w szkole specjalnej, prawdopodobnie będziesz zainteresowany, w jaki sposób wpłynie to na twoje ciało. Tutaj znajdziesz wiele przyjemnych niespodzianek:
- Asany lub ćwiczenia, jak mówią początkujący, mają po prostu niesamowite korzyści zdrowotne, które nie ograniczają się tylko do jednej kości lub układu sercowo-naczyniowego, ale wypełniają całe ciało zdrową energią.
- Praktyka yogi oczyszcza ciało, usuwa z niego toksyny, a jednocześnie prowadzi do ogromnej siły umysłu, spokoju i zdolności filozoficznego reagowania na to, co się dzieje.
- Nawet pierwszy etap, taki jak joga dla początkujących, chroni praktykujących przed stresem, ponieważ nie mają chorób nerwowych i migreny.
- Asany zwiększają krążenie krwi w całym ciele, w wyniku czego młodość zostaje zachowana i zapewniona jest długowieczność.
- Regularna praktyka jogi zmienia człowieka: bez względu na to, jak bardzo jest przed klasą, jego ciało stopniowo staje się szczupłe, silne i piękne, a jego myśli są życzliwe i jasne.
- Wykonanie jakiejkolwiek asany poprawia pamięć i przyczynia się do rozwoju umiejętności skupienia się na głównej rzeczy, bez rozpylania się na drobiazgach codzienności.
Nie zapominaj, że jogę poprzedza rozgrzewka dla początkujących, która pozwala rozgrzać mięśnie i uporządkować ciało. Dokładne przestrzeganie zasad jogi nie tylko sprawi, że będziesz zdrowsza i piękniejsza, ale także spokojniejsza, co jest tak ważne we współczesnym świecie.