Ezoteryka Joga i medytacja

Joga dla tłuszczu

Jeśli chodzi o utratę wagi, pierwsze skojarzenie, które przychodzi na myśl, to fitness , aerobik, ogólnie wszystko, co wiąże się z aktywnym, szybkim ruchem i intensywnym poceniem. Często jednak grube osoby uczęszczają na takie szkolenia, zmuszając się do zrobienia czegoś, co wcale nie sprawia im przyjemności. Wszakże przy ogromnym zbędnym ciężarze jest bardzo trudne, a nawet szkodliwe, skakać na wysokości i na odległość, ładując nie tylko stawy, ale także serce, które powinno aktywować krążenie krwi przy takim i takim ciężarze.

Zupełnie inną rzeczą jest joga w pełni. Dzięki jodze odrywasz się od swojego wyglądu i pracujesz z wewnętrznym "ja". Z biegiem czasu, joga w pełni uczy kobiety, aby kochały swoje ciało takim, jakie jest, i jest to pierwszy krok do transformacji i utraty wagi. Tylko ze względu na swoje ulubione ciało, możesz iść na dietę i bez lenistwa angażować się.

Joga dla tłuszczu wcale nie jest trudnym ćwiczeniem, które mogą wykonywać chorzy, ludzie w tym wieku i ludzie, którzy nigdy niczego nie zrobili. Jednak ćwiczenia te wydają się proste tylko tym, którzy nie narzekają na zdrowie i prowadzą mniej lub bardziej sportowy tryb życia. Dla tych, których waga przekroczyła 100 kg, nawet nachylenie jest całkowitym osiągnięciem.

Regularnie wykonując ćwiczenia jogi, dostosujesz pracę metabolizm , tłumić niezdrowy apetyt i przyspieszyć trawienie. Będziecie w stanie wdychać energię życia w swoje, jak dotąd, ciężkie ciało, a wkrótce nie nauczysz się tylko zginać i przysiadywać, ale nawet w headstand będziesz mógł wstać.

Ćwicz

Zróbmy kilka ćwiczeń jogi dla tych, którzy są pełni od Tatiany Myskina, która sama przeszła cierniową ścieżkę utraty wagi.

  1. Usiądź prosto, pociągnij za pośladki, skrzyżuj nogi. Musisz siedzieć na kościach kulszowych. Podciągnij się, nie osiedlaj się na kości ogonowej. Podnieś głowę, jeśli nie masz siły (mięśnie międzykręgowe), aby utrzymać plecy prosto, pomóż sobie siedząc na stojaku w postaci złożonego kocyka lub poduszek.
  2. Sukhasana - dołącz do twoich rąk przed klatką piersiową, kontynuując siedzenie na poziomie, przesuwaj kolana w bok iw dół.
  3. Weź pasek i grubą książkę. Połóż książkę między udami, nogami połączonymi i stojąc równolegle. Wydłużyć i rozciągnąć od nóg do doładowania. Zrób pierścionek z klamrą pasa w odległości od szerokości pod pachami. Wsuń pierścień na nadgarstki i wyciągnij ręce do przodu. Pociągnij ciało do góry i ramiona do przodu. Co najważniejsze, nie ciągnij pleców za palcami. Podczas wdechu unieś ramiona, ale nie podnoś ramion. Wyciągnij ręce do przodu i delikatnie opuść ręce.

Dzięki książce między udami uczymy się zaciskać biodra, wzmacniając mięśnie zewnętrznej strony ud. Nabieramy nawyku prawidłowego stania, równomiernie rozkładając ciężar ciała na obie stopy i wciągając kość ogonową, unikając niewłaściwego zginania kręgosłupa. Pas jest idealnym narzędziem do nauki prawidłowego rozciągania. W końcu, aby poprawnie zgiąć, musimy najpierw odpowiednio rozciągnąć.

Każda część asany powinna być wykonywana przez 30 sekund dziennie, wykonując kilka bloków na trening.