Dlaczego witamina F jest przydatna?
Witamina F należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Ten pierwiastek łączy zasadowe nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak linolenowy, linolowy i arachidonowy. Ta witamina jest po prostu niezbędna dla ludzkiego zdrowia, dlatego aby zaspokoić twoje ciało tą przydatną substancją, powinieneś jeść pokarmy zawierające witaminę F.
Gdzie jest witamina F?
Aby wypełnić ciało witaminą F, musisz wiedzieć, jakie produkty zawierają tę substancję:
- oleje roślinne (oliwa, słonecznik, orzech, siemię lniane, itp.);
- olej z wątroby dorsza;
- ryby morskie;
- orzechy włoskie;
- awokado;
- płatki owsiane;
- suszone owoce;
- kukurydza;
- nasiona;
- migdały;
- czarna porzeczka itp.
Pamiętaj, że ta witamina nie jest produkowana w organizmie, więc używaj wszystkich wymienionych pokarmów, aby narządy wewnętrzne i systemy były nasycone witaminą F i pracuj bez "awarii".
Dlaczego witamina F jest przydatna?
Rozważmy więc, co jest tak korzystne dla witaminy F dla ludzkiego ciała:
- Normalizuje metabolizm lipidów, a zatem pomaga schudnąć, więc ta witamina jest szczególnie przydatna dla osób cierpiących otyłość .
- Leczy uszkodzoną skórę.
- Zapobiega chorobom układu sercowo-naczyniowego, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.
- Normalizuje ciśnienie.
- Niszczy i usuwa z blaszek cholesterolu ciała.
- Pobudza i wzmacnia system odpornościowy.
- Ma działanie przeciwzapalne i przeciwalergiczne.
- Pomaga uporać się z obrzękiem.
- Pomaga w zapaleniu korzeni, osteochondroza choroby reumatoidalne.
- Poprawia krążenie krwi.
- Poprawia funkcję gruczołów dokrewnych.
- Odżywia skórę, wzmacnia cebulki włosów itp.
