Dlaczego mają koszmary?

Budzisz się w zimnym potem iw ciemności, próbując zrozumieć, kim jesteś, gdzie jesteś i jaka jest pora dnia. Ciało wciąż drży, a moje serce jest wściekłe z powodu horroru. Nietrudno zgadnąć, że kilka minut wcześniej miałeś koszmar. Wszystko wydaje się dobrze w życiu i nie ma specjalnych problemów. Więc dlaczego ty i inni ludzie czasami macie koszmary? Spróbujmy wspólnie znaleźć odpowiedź.

Nightmares - co robić?

Z takim pytaniem ofiary swoich marzeń często zwracają się do psychologów. I robią to z dobrego powodu. Często zły sen jest tak bardzo konsekwencją mózgu, jak sygnał od podświadomości i psychiki, że coś jest z tobą nie tak.

Ale najpierw wszystko. Najczęściej osoby najbardziej podatne na "horror" to małe dzieci, ludzie, którzy byli poddawani silnemu stresowi lub ci, którzy zauważyli niestabilność emocjonalną. Rozważ te fakty na przykładach.

Dlaczego dzieci mają koszmary? Naukowcy wykazali, że psychika dziecka jest najbardziej narażona na różne ataki ze świata zewnętrznego. Każde zdarzenie, które jest zwyczajne dla osoby dorosłej, może wywoływać nocne lęki u dziecka. Często zdarza się to w wieku 6-10 lat. To właśnie w tym momencie dziecko najczęściej napotyka różne lęki, które pociągają jego wyobraźnię. Aby uwolnić dziecko od koszmarów, warto pomóc mu pokonać lęki, aby we śnie nie przybrały formy horroru.
Dlaczego kobiety w ciąży mają koszmary nocne? Przyszłe matki są również specjalną kategorią obywateli, których stan ducha jest wyjątkowo niestabilny. I znów, tutaj pojawiają się obawy - dla siebie, dla dobra dziecka i jego zdrowia, a także dla sposobu, w jaki minie poród. Bardzo ważne jest, aby kobiety w ciąży wspierały bliskich, co nie tylko pomoże w znalezieniu względnego spokoju w ciągu dnia, ale także uwolni straszne sny w nocy.
Dlaczego ludzie często mają koszmary? Opcje, dlaczego to zjawisko wkroczyło w zestaw. Wśród głównych powodów eksperci nazywają niespokojną atmosferę współczesnego życia, w którym jest osoba. Nightmares służą jako rodzaj sygnału, że niebezpieczeństwo czeka na nas. Co więcej, mogą być wynikiem doświadczanego stresu i traumy, a także ostrzeżenia dla mechanizmów obronnych psychiki, że istnieją takie zagrożenia, jak płomienie, różne katastrofy, terroryzm itp.

Jest jednak jeszcze kilka powodów, dla których koszmary ciągle śnią. Oto tylko niektóre z nich:

stres i lęk. Są one wynikiem jakiegoś nieprzyjemnego wydarzenia z życia lub stale powtarzających się problemów. Na przykład rozwód, przeniesienie, zmiana pracy lub troska o ich możliwości finansowe. Taki niepokój może znaleźć odzwierciedlenie w snach;
potrawy pikantne i tłuste. Naukowcy wykazali, że jedzenie pewnego rodzaju pokarmu tuż przed snem powoduje wzrost aktywności mózgu, co może być również przyczyną, dla której dana osoba zaczęła mieć koszmary senne. Obejmuje to również alkohol;
Nie zapomnij o przyjmowaniu różnych leków. Pomimo opisywanych efektów ubocznych, niektóre z nich nie są w pełni zrozumiałe i mogą powodować złe sny. Żywym przykładem leków, które często mają koszmary senne, jest Lariam - lek z malarii i ketaminy, który służy do znieczulenia. Zwykle złe sny może śnić, aż osoba przestanie przyjmować leki;
Inną ważną przyczyną nocnego terroru może być ludzka choroba. Na przykład ARVI, grypa i inne choroby, którym towarzyszy gorączka i wysoka gorączka. Obejmuje to bezdech (zatrzymanie oddychania we śnie) lub narkolepsję.

Jak widać, pytanie, dlaczego koszmary senne, jest wiele odpowiedzi. Jednak ogólnie zły sen jest wytworem aktywności mózgu i świadomości. Istnieją również pozytywne aspekty tego zjawiska. Na przykład, szkolenie ciała podczas nocnych przebudzeń i przystosowanie się do stresujących sytuacji w życiu. Jednakże, jeśli nocne koszmary senne są co noc, a przez to przeszkadzać w pełnym istnieniu i dobrym samopoczuciu, powinieneś skontaktować się z psychoterapeutą. Bardzo często zdarza się, że w niektórych przypadkach z koszmarów nocnych pozbędzie się tylko wykwalifikowanej pomocy. Najważniejsze to nie wstydzić się swojego problemu, a następnie można go rozwiązać.