Czego nie można zjeść, aby schudnąć?

Pewnie domyślasz się, że w twojej diecie są produkty, które zdecydowanie zapobiegają cięciu i pięknem. Tak jest rzeczywiście, a czasem nawet znacznie ograniczone racja jest pełen wrogów. Zastanów się, jakie produkty przeszkadzają w odchudzaniu, niż można je wymienić.

Produkty, które zapobiegają utracie wagi

Często kobiety mówią, że jedzą bardzo mało, ale nie można schudnąć. Z reguły w diecie takich kobiet znajdują się produkty o dużej zawartości kalorii, które przeszkadzają w szczupłości i urodzie. Zastanów się, jakie mogą być dodatkowe kalorie i że nie możesz jeść, aby schudnąć:

Cukier. Jest to największy wróg, szybko zamienia się w gruby i zamienia cienką talię na wspomnienia w talii. Porzuć cukier w napojach.
Soki i napoje gazowane. Dlaczego musisz pić kalorie? Nie masz dość szklanki soku lub coli, a średnia zawartość kalorii wynosi 50 jednostek. na 100 g każda filiżanka soku dodaje 150 pustych kalorii do twojej diety. Jest to równoznaczne z dobrą porcją sałatki!
Tłuszczowe produkty mleczne. Uwierz mi, nie poczujesz się zbyt powściągliwy, jeśli zamiast zwykłego kefiru pijesz niskotłuszczowy lub przynajmniej 1%, albo bierzesz 1,5% mleka zamiast 3,2. Ale jogurty, sery i twarogi powinny być zawsze tak lekkie, jak to tylko możliwe!
Tłuste mięso. Samo mięso powinno być w diecie - jest źródłem białka. Jeśli nie jesteś wegetarianinem, oczywiście. Ale zawsze jest wybór - weź dietetyczną pierś kurczaka lub tłustą nogę, chudą wołowinę lub tłustą wieprzowinę. Wybierz tylko chude mięsa.
Słodycze "na herbatę". Z herbatą wiele kobiet ciągle przyjmuje słodycze z bambok. Dla twojej informacji każdy z tych produktów ma wartość kaloryczną około 350-450 jednostek, nawet suszenie. Wszelkie słodycze, ciastka, gofry oddzielają od ciebie szczupłość. Nie powinny być w diecie!
Sosy Nawet jeśli naprawdę jesz trochę, ale zamieniasz każdy kawałek w ketchup, majonez itp., Znacznie zwiększasz kaloryczność i zawartość tłuszczu w danie. Od sosów należy porzucić.
Fast food. Jeden hamburger może mieć kaloryczną zawartość 650 sztuk, a to więcej niż połowa normy odchudzającej się dziewczyny. Jeśli musisz jeść w restauracjach typu fast food, powinieneś wybrać tylko sałatki.
Orzechy. Tak, nikt nie twierdzi, orzechy są niesamowicie przydatne. Ale mają dużo tłuszczu i jeśli jesz każdego dnia, być może są przeszkodą, która zapobiega utracie wagi.
Suszone owoce . Jest to kolejny przydatny produkt, który jest bardzo ograniczony do użycia podczas utraty wagi. Faktem jest, że suszone owoce są bardzo słodkie i mają niezwykle wysoką zawartość kalorii.
Produkty mączne. Wszystko, co składa się z mąki pszennej, czy to z chleba, ciasta, pierogów czy naleśników, to produkt o dużej zawartości prostych węglowodanów, które łatwo przekształcają się w tłuszcz. Dlatego cała mąka jest wykluczona w większości diet dla utraty wagi.

Teraz, gdy zdecydowaliśmy, że nie możemy jeść, aby schudnąć, ile kosztuje schudnąć Warto przejrzeć listę tego, co można zjeść. Są to niskotłuszczowe produkty mleczne i mięsne, świeże owoce, warzywa we wszystkich postaciach, z wyjątkiem smażonych, niektórych czarnych chlebów, zbóż. Jako słodki, lepiej używać owoców i dań z nich, a także mlecznych przysmaków.

Ile kosztuje schudnąć?

Nawet przy lekkiej diecie warto znać jedzenie z umiarem. Weź płaską płytkę sałatki o standardowej wielkości - to twoja miara. Wszystko, co do niej wchodzi, można jeść bez odrobiny sumienia. To wystarcza na jeden posiłek, a wszystkie dziennie powinny wynosić 3-4. Zjedz w prawo i łatwo pokonaj te dodatkowe kilogramy!