Jabłka są znane, proste i uwielbiane przez wiele owoców. Nawet jeśli przedtem nie lubiłeś ich smaku zbytnio, to dowiedziawszy się, co zawiera się w jabłkach, z pewnością zmienisz swój stosunek do tego typu owoców.

Jakie witaminy zawarte są w jabłku?

Tak więc podstawą tego owocu jest 80%, a czasem wszystkie 90% - woda. Jednak to tylko przyczynia się do najszybszej i głębokiej asymilacji masy składników odżywczych zawartych w jabłkach.

Zastanów się, jakie witaminy i minerały znajdują się w jabłku:

  • witaminy: A, B1, B2, B6, C, P, E;
  • minerały: fluor, potas, wapń, cynk, siarka, sód, żelazo , mangan, nikiel, magnez, molibden, aluminium, chrom, wanad i bor;
  • kwasy organiczne;
  • włókno;
  • skrobia;
  • pektyny;
  • cukier;
  • karoten.

Na liście widać, jakie witaminy są zawarte w jabłku. Osobno, warto zauważyć, że jabłka są bogate w te witaminy w dość dużych dawkach: na przykład, mają więcej witaminy C niż pomarańcze.

Wpływ jabłek na organizm

Dzięki temu zestawowi witamin i kwasów zawartych w jabłku, te owoc Wyjątkowy wpływ na organizm. Jeśli użyjesz ich systematycznie, ciało zareaguje na ten wigor i zdrowie.

Regularne spożywanie jabłek przyczynia się do tych efektów:

  • obniżenie poziomu cholesterolu;
  • normalizacja funkcji przewodu pokarmowego;
  • pomoc w nagłych wypadkach z niedoborem witamin;
  • efekt toniczny;
  • normalizacja metabolizmu;
  • aktywacja funkcji mózgu;
  • oczyszczanie organizmu z toksyn.

Jabłka można jeść zarówno w formie naturalnej, jak i pieczonej. Dodaj jabłka do śniadania, aby się obudzić tak szybko, jak to możliwe i przygotować się do bieżących zadań. Naukowcy udowodnili, że to właśnie ten owoc pozwala szybko zaangażować się w aktywną pracę.