Co to jest przydatne płatki owsiane?
Właściwości płatków owsianych dziś są badane bardzo dobrze, ponieważ danie to jest uznawane za jedno z najzdrowszych śniadań na świecie. Dietetycy i lekarze jednogłośnie uważają płatki owsiane za najbardziej przydatną owsiankę.
Przydatne właściwości płatków owsianych
Płatki owsiane są użyteczne w taki sam sposób, jak płatki owsiane są użyteczne, z których powstają płatki gotowane. Minerały (żelazo, mangan, magnez, fosfor, fluor, jod, siarka, potas, wapń, nikiel), celuloza aminokwasy i witaminy (A, B1, B2, B6, E, K, PP) są również przechowywane w płatkach owsianych.
Owsianka pomaga obniżyć poziom cholesterolu i ryzyko powstawania zakrzepów krwi, pomaga zwiększyć tkankę mięśniową i oczyścić organizm. Ponadto płatki owsiane pobierają energię i pozytywny nastrój przez cały dzień dzięki zwiększonej produkcji serotoniny.
Regularne stosowanie płatków owsianych pomaga zmniejszyć kwasowość soku żołądkowego, pozbyć się zaparć, niestrawności i zapalenia okrężnicy. Owsianka pomaga normalizować pracę wątroby i gruczołu tarczycy, jest również pokazana w przypadku problemów sercowo-naczyniowych.
Szkodliwe płatki owsiane mogą powodować nadmierne używanie przez dłuższy czas. Ponieważ płatki owsiane pomagają wypłukać wapń z tkanek ciała, może to powodować deformację kości i osteoporozę.
Jak mogę schudnąć na płatkach owsianych?Jeśli poprosisz dietetyków, która owsianka jest najbardziej przydatna przy odchudzaniu, odpowiedzią będzie - płatki owsiane. Może być stosowany zarówno w dniach postu, jak i w diecie. Dieta na płatkach owsianych nie tylko łagodzi nadmiar kilogramów, ale także leczy skórę, włosy i paznokcie. Dieta owsiana odnosi się do diety jednoskładnikowej, więc jej przestrzeganie wymaga dobrej woli. Ale nie powinieneś nadużywać tej diety - przestrzegaj diety nie dłuższej niż 7-10 dni, aby nie zaszkodzić Twojemu ciału.
Płatki owsiane do diety można gotować z mlekiem (ta dieta będzie łagodniejsza), ale można 
para z wrzącą wodą. Do gotowania na parze napełnić szklankę płatków 2 szklankami wrzącej wody i owinąć patelnię owsianką (najlepiej na owsiance w termosie). Po 12 godzinach zdrowa owsianka będzie gotowa. Możesz dodać trochę do niego. suszone owoce (najlepiej przycinać, co pomaga wyeliminować zaparcia).
Kashi podczas diety lub postu powinien jeść 3-4 razy dziennie (100-150 g). Pomiędzy nimi można zjeść owoc niskokaloryczny (jabłko, pomarańcza) lub wypić szklankę kefiru. Przestrzegaj diety i reżimu picia - 6-8 szklanek czystej wody i zielonej herbaty dziennie.