Co jest dobre dla jelit?
Jelito odgrywa ważną rolę w procesie trawienia. To właśnie w nim większość składników odżywczych jest absorbowana z pożywienia. Prawidłowe odżywianie jest dobre dla jelit, dla normalnej i kompletnej pracy.
Zdrowa żywność dla jelit
Najbardziej korzystny pokarm dla jelit to świeże warzywa. Zawierają warzywa celuloza , który oczyszcza jelita, stymuluje jego funkcję motoryczną. Przydatne są również gotowane, pieczone i parowe potrawy. Przydatna będzie też wegetariańska żywność.
Ale nadmiar mięsa, gotowanych jaj, wypieków może powodować fermentację w jelicie.
Produkty niezbędne do prawidłowego trawieniaProdukty przydatne w żołądku i jelitach dostarczane są z natury w bogatym asortymencie. Zadaniem osoby jest właściwy wybór.
Duża ilość błonnika, niezbędna do prawidłowego trawienia, zawiera kalafior, rzodkiewki, czarną rzodkiew, buraki, marchew, szparagi, cukinie.
Zaleca się stosowanie świeżych jagód - malin, truskawek, agrest . Oprócz błonnika zawierają wiele witamin.
Osoby cierpiące na wrzody żołądka powinny jeść banany. Śliwka ma działanie przeczyszczające, ale gruszka, przeciwnie, jest utrwalaczem.
Normalizuj proces trawienia fermentowanych produktów mlecznych.
Owsianka do jelit
Owce, jęczmień, kasza gryczana, jęczmień perłowy i proso są najbardziej przydatne w jelitach. Są bogate w gruboziarniste włókna pokarmowe, które nie są trawione w ludzkim układzie pokarmowym. Ale 
dobrze oczyszczają jelita, zwiększając jego ruchliwość.
Jak skolonizować jelita za pomocą dobrych bakterii?
Głównym w organizmie człowieka są bifidobakterie, zachowując mikroflorę jelitową, hamując wzrost szkodliwych mikroorganizmów.
Teraz możesz kupić kefir, jogurt, mleko, ryazhenkę, w tym bifidobakterie. Ich skład jest inny. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, które bakterie brakuje dla Ciebie i jeść produkty mleczne o odpowiednim składzie.