Co to jest przydatne wiśnia?

Niska kaloryczność, wysokie korzyści i minimalne uszkodzenia czereśni powodują jej stosowanie w celu zmniejszenia masy ciała i sytości witaminy . Istnieje kilka diet, które opierają się na jedzeniu jagód, możesz wybrać dowolną opcję.

Korzyści z czereśni dla utraty wagi

Jeśli wprowadzisz do diety kilka szklanek soczystych słodkich jagód, to po pewnym czasie będziesz mógł zobaczyć pierwsze efekty. Słodka wiśnia pomaga oczyścić organizm z soli metali ciężkich. Dzięki zastosowaniu jagód wzrasta tempo procesów metabolicznych, a jelita są oczyszczane z produktów rozpadu.

Kaloryczna zawartość czereśni jest bardzo niska, więc 1 kg zawiera 520 kcal. Włączając do diety kilka filiżanek, otrzymujesz wszystkie składniki odżywcze i nie uszkadzasz sylwetki. Jagody mają działanie moczopędne, które pomaga usunąć nadmiar płynu i pozbyć się obrzęku. Wszystkie te właściwości, w takim czy innym stopniu, mają wpływ na utratę dodatkowych kilogramów.

Podczas korzystania z tej jagody, należy wziąć pod uwagę niektóre przeciwwskazania do jej stosowania. Przede wszystkim jest to niepożądane włączenie do diety wiśni z zapaleniem żołądka o wysokiej kwasowości i wzdęciach, przewlekłych zaparciach i słabej przepuszczalności jelitowej.

Inną ważną kwestią, którą należy wziąć pod uwagę, jest fakt, że wiśnie mają działanie moczopędne, dlatego w zależności od stanu zdrowia należy zwracać uwagę na ilość spożywanych jagód, aby nie uszkodzić korzystnej właściwości w przypadku problemów z nerkami.

Opcje utraty wagi

Wśród prezentowanych metod odchudzania możesz wybrać dla siebie najbardziej odpowiednią opcję.

Dzień postu . W ciągu dnia trzeba zjeść około 2 kg jagód. W tym czasie oczyścisz jelita i usuniesz nadmiar płynu z organizmu. Nie zapomnij o wodzie, dniu, w którym musisz pić co najmniej 1,5 litra.

Dieta kefirowa z wiśniami . Inna opcja do utraty wagi, która obejmuje oczyszczanie ciała. Możesz go użyć nie dłużej niż 3 dni. Dzienna stawka jagód - 1,5 kg, a kefir - 1 l.

Cotygodniowa dieta . Dzięki połączeniu czereśni z produktami białkowymi i zbożami można osiągnąć dobre wyniki w odchudzaniu. Przez cały okres można pić zieloną i ziołową herbatę, ale tylko bez cukru. Prezentowane menu jest przykładem, możesz go poprawić, zastępując podobne produkty nie kaloryczne:

Poniedziałek:

śniadanie: około 400 g słodkich wiśni;
obiad: 120 g gotowanej piersi z kurczaka, soku z wiśni lub koktajle owocowe ;
przekąska: 180 g czereśni;
obiad: porcja pieczonej ryby, sałatka jarzynowa, 1 łyżka. jogurt lub filiżankę herbaty.

Wtorek:

Śniadanie: porcja niskotłuszczowego twarogu i 1 łyżka. jagody;
lunch: zupa jarzynowa, kawałek chudej cielęciny i 1 łyżka. jagody;
przekąska: 1 łyżka. jagody i taką samą ilość jogurtu naturalnego;
Kolacja: porcja gotowanej ryby, sałatka jarzynowa, filiżanka herbaty.

Środa:

Śniadanie: porcja płatków owsianych na wodzie i 1 łyżka. jagody;
lunch: porcja kremowej zupy, kawałek niskotłuszczowej ryby na parze, sok wiśniowy;
przekąska: 1 łyżka. jagody i ten sam jogurt o niskiej zawartości tłuszczu;
Kolacja: porcja gotowanej piersi z kurczaka, sałatka jarzynowa, 1 łyżka. kompot owocowy

Czwartek:

śniadanie: 1 łyżka. niskotłuszczowy jogurt, herbata i około 300 g czereśni;
obiad: 200 g ugotowanej cielęciny, 1 łyżka. niskotłuszczowy kefir;
przekąska: 1 łyżka. wiśnie;
Kolacja: porcja gotowanej ryby, sałatka jarzynowa, 1 łyżka. kompot z jagód.

Piątek:

śniadanie: 2 jajka, 1 łyżka. naturalny jogurt i tyle wiśni;
lunch: porcja gulaszu warzyw i 1 łyżka. kompot wiśniowy;
przekąska: 300 g jagód;
obiad: porcja ryżu z warzywami i 1 łyżka. jogurt naturalny.

Sobota:

Śniadanie: porcja niskotłuszczowego twarogu i 1 łyżka. jagody;

obiad: 180 g gotowanej piersi z kurczaka, sałatki warzywnej i 1 łyżka. kompot wiśniowy;
przekąska: 300 g jagód;
obiad: porcja pieczonej ryby z warzywami i 1 łyżka. jogurt naturalny.

Niedziela:

Śniadanie: porcja płatków owsianych na wodzie, 1 łyżka. jagody i taką samą ilość jogurtu naturalnego;
lunch: porcja zupy rybnej, kawałek gotowanej cielęciny i sałatki warzywnej;
przekąska: 300 g jagód;
obiad: porcja gotowanej piersi z kurczaka, sałatka jarzynowa, 1 łyżka. niskotłuszczowy kefir.