Co jest lepsze niż białko lub kreatyna?
Kreatyna i białko korzystać z ludzi, którzy zawodowo uprawiają sport i próbują zwiększyć masę mięśniową. Suplementy te nie mają zastosowania do dopingu, ponieważ są naturalne. Ale, co jest lepszym białkiem lub kreatyną, spójrzmy razem.
Kreatyna
Kreatyna jest substancją występującą w niewielkich ilościach w naszym ciele i niektórych produktach spożywczych, na przykład w czerwonym mięsie. Sportowcy używają kreatyny jako dodatku do diety, dzięki czemu ciało staje się bardziej sprężyste, a mięśnie są wypełnione siłą i energią. Tak więc, kreatyna dla sportowców do przybierania na wadze jest po prostu niezbędna do osiągnięcia znaczących rezultatów.
Białko
Białko jest w zasadzie normalnym białkiem, które tworzy nasze mięśnie, więzadła i inne narządy. Białka mogą być kilku rodzajów: soja, jajko, serwatka i kazeina. Ludzie, którzy intensywnie uprawiają sport, muszą korzystać z wszystkich opcji w tym samym czasie, najlepiej natychmiast kupić cały kompleks. Po kilku eksperymentach udowodniono, że 1 g ludzkiej masy wymaga 1,5 g białka. Te obliczenia są przeznaczone specjalnie dla osób, które zajmują się kulturystyką.
Jeśli trening jest długi i wiąże się z dużymi obciążeniami, ilość potrzebnego białka jest zmniejszona Dodatkowe spożycie białka jest zalecane dla osób, które chcą schudnąć i uzyskać ulgę w ciele. Spożycie białka i kreatyny przyczynia się do gromadzenia energii, która następnie pokryje dodatkowe nakłady energii podczas treningu.
Jak połączyć?
Teraz zastanówmy się, jak pić kreatynę z białkiem. Aby organizm otrzymał energię niezbędną do treningu, używaj kreatyny przed i po każdym sporcie, 
jak również jeść co najmniej 5 razy w ciągu dnia. Pamiętaj, aby wypić dziennie co najmniej 2 litry czystej wody.
Białka i kreatynę można stosować w postaci koktajli sportowych, które cieszą się dużą popularnością wśród sportowców.
Kolejny ważny składnik w żywieniu sportowców, który musi być spożywany - aminokwasy . Są potrzebne w ciele, dzięki czemu włókna mięśniowe wzmacniają się, rosną i odzyskują. Dlatego jeśli jesteś zaangażowany w taki sport, jak kulturystyka, to kreatyna, białka i aminokwasy muszą być stale obecne w twoim ciele. Te trzy komponenty pomogą Ci budować mięśnie i być zawsze w formie. Dlatego pytanie: "Jakie jest najlepsze białko lub kreatyna?" - trochę niewłaściwie postawione. Użyj wszystkich tych suplementów w tym samym czasie, ale tylko w określonych dawkach, a na pewno osiągniesz pożądany rezultat.