Co możesz pić w ciąży?
Wszyscy wiedzą, że kobiety w ciąży muszą pić płyn w dużych ilościach. Ale zwyczajna woda bez smaku może szybko się znudzić. Następnie pojawiają się pytania: jakie napoje są przydatne i bezpieczne dla kobiet na stanowisku? Co jeszcze możesz pić w ciąży? Które napoje należy ograniczyć i które z nich powinny być całkowicie porzucone?
Aby ugasić pragnienie przyszłych matek jest najbezpieczniejszą czystą wodą pitną (butelkowaną lub przefiltrowaną gotowaną). Oprócz wody, kobiety w ciąży mogą, a nawet muszą pić świeżo wyciśnięte soki lub napoje owocowe (na przykład kompot), a także herbaty ziołowe, jeśli nie ma indywidualnych przeciwwskazań do ich składników.
Co nie może pić w ciąży we wczesnym i późnym okresie?
Ściśle zabronione przyszłe matki:
- Alkohol. Pomimo powszechnej opinii na temat nieszkodliwości alkoholu w minimalnych dawkach, badania naukowe dowodzą czegoś wręcz przeciwnego. Poza tym, że spożywanie napojów alkoholowych może powodować wrodzone wady i zaburzenia tworzenia narządów i układów dziecka, są one również częstą przyczyną poważnych chorób po urodzeniu (na przykład białaczka).
- Napoje energetyczne. Zawierają kofeinę, która negatywnie wpływa na układ nerwowy i naczynia krwionośne, a także może powodować napięcie macicy. Ponadto "energia" nie może pić w ciąży, ponieważ zawierają one takie niebezpieczne substancje jak: tauryna, która uniemożliwia normalne funkcjonowanie komórek trzustki; kwas węglowy, który ma negatywny wpływ na przewód żołądkowo-jelitowy i powoduje nadmierne tworzenie się gazu. Duży procent glukozy przyczynia się do nadmiernego uwalniania adrenaliny, co prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych.
- Napoje gazowane. Mają także wysoki procent cukru i kwasu węglowego. Ponadto zawierają kwas fosforowy, który przyczynia się do powstawania kamieni żółciowych i nerek.
Ci, którzy są przyzwyczajeni do picia herbaty każdego dnia i kawa, należy pamiętać, że podczas ciąży można je pić, ale tylko w ściśle ograniczonych ilościach. Ponadto można stosować (nie więcej niż 1 filiżankę dziennie) naturalnej kawy, ponieważ pewna liczba pierwiastków chemicznych, które ją tworzą, jest zawarta w kompozycji kawy rozpuszczalnej.
Herbata lepiej pić rozcieńczoną, dzięki czemu można zmniejszyć procent kofeiny. Błędem jest sądzić, że pierwiastek ten jest mniej w zielonej herbacie, jednak należy go preferować z uwagi na wysoką zawartość użytecznych mikroelementów i substancji bioaktywnych w nim.
Ograniczyć potrzebę spożywania takiego napoju, jakim jest kakao. Jest to silny alergen. Ponadto, ten napój zmywa wapń z organizmu.
Pamiętaj, że we wczesnych stadiach ciąży możesz pić prawie tyle samo, ile chcesz. I bliżej 3 trymestru, aby uniknąć obrzęku, ilość zużytego płynu powinna zostać zmniejszona.