Jakie są witaminy w mandarynkach?
Jasne pomarańczowe pachnące kule, które wszyscy uwielbiamy, od dawna są nieoficjalnym symbolem Nowego Roku! Dotyczy to oczywiście mandarynek. Uważa się, że ich ojczyzną jest chińskie imperium i że są one jedną z najstarszych uprawianych roślin.
Dziś na półkach naszych sklepów widzimy wiele odmian mandarynek. Wiemy już, która odmiana jest słodsza, w której jest mniej nasion i cieńsza niż skóra, ale wiele osób nawet nie wie, jakie witaminy są w mandarynkach!
Dlaczego warto jeść mandarynki?Okazuje się, że pomarańczowe słońca są bardzo pożytecznymi owocami! Nie tylko treść przynosi korzyści witamina C w mandarynkach, ale także inne narzędzia dostępne w nich:
- Witaminy w mandarynkach zwiększają apetyt, przyspieszają procesy metaboliczne.
- Sok z tych owoców cytrusowych działa jako środek przeciwdrobnoustrojowy, pomaga pokonać drozd.
- Podczas menopauzy mandarynki pomogą zatrzymać krwawienie.
- Witaminy z mandarynek pomagają osobom chorym na cukrzycę, skutecznie redukując poziom cukru we krwi.
- Witamina B1 będzie leczyć problemy z nerwami, witamina D będzie przydatna w zimie, z niedoborem słońca, witamina K wzmocni naczynia krwionośne.
- Sok z mandarynki doskonale usuwa pragnienie w podwyższonej temperaturze.
- Substancja synefryny, która jest również w mandarynkach, czyni je doskonałym lekarstwem na zapalenie oskrzeli.
Jakie witaminy są zawarte w mandarynkach?
Konieczne jest stwierdzenie, że, zgodnie z zawartością witamin, mandarynki tracą trochę na pomarańczach, jednak jeśli obliczymy całkowitą ilość użytecznych substancji, to dzięki temu wskaźnikowi owoce cytrusowe będą równe.
Jakie witaminy zawiera jeden mandaryn? W jednym owocu, 88% wody, 1,9 g błonnika, 0,9 g białka, 9,5 g cukru, aż 30 mg. askorbinki (witamina C), 0,08 mg. Witamina B1, 0, 084 mg. Witamina B6, 0,03 mg. witamina B2, 12,0 mg. Witamina A, 0,4 mg. Witamina E, 0,2 mg. witamina D .
Ile witamin w mandarynie, już wiesz. Jest w nich także dużo składników odżywczych. W jednym owocu: 34 mg. wapń, 0,15 mg. żelazo, 12 mg. magnez, 20 mg. fosfor, 166 mg. potas i 2 mg. sodu. Owoce zawierają również niezwykle przydatne pektyny, kwasy organiczne i fitoncydy. Przy tym wszystkim mandarynki nie zawierają tłuszczu, ich kaloryczność wynosi tylko 42 kalorie na sto gramów owoców, więc ci, którzy boją się ich szczupłości, mogą je jeść bez obaw.
Jak widać, te złote owoce są nie tylko niewiarygodnie smaczne, ale również użyteczne! Proszę siebie i swoje ciało tymi cytrusami, najlepiej przez cały rok!