Jakie są witaminy w nektarynie?
Latem na półkach sklepowych pojawiają się różne owoce, w tym brzoskwinie i nektaryny, które uwielbia wiele osób. Te pachnące i słodkie owoce przyciągają ludzi nie tylko ze względu na ich wspaniały smak, ale także dlatego, że zawierają dużo zdrowych substancji. Obecność witamin w nektarynach czyni je doskonałym deserem, który nie tylko spodoba się zarówno dorosłym, jak i dzieciom, ale także pomoże wzmocnić odporność .
Jakie witaminy są w nektarynie?
W tym owocu znajdziesz witaminy A, E i C, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu. Witamina C pomaga wzmocnić układ odpornościowy, zwiększa odporność organizmu na różne szkodliwe bakterie i wirusy, pomaga zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia takich chorób, jak zapalenie jamy ustnej. Witaminy A i E są niezbędne dla tych, którzy dbają o piękno i młodość skóry, zwiększają turgor naskórka. Ale wymienione substancje to nie wszystko, czym ten owoc jest bogaty, B i K - to są witaminy, które wciąż są zawarte w nektarynie. Grupa B przyczynia się do normalizacji przewodu żołądkowo-jelitowego, a witamina K jest niezbędna do syntezy białek w organizmie.
Witaminy w brzoskwiniach i nektarynach 
zawarte w dość dużej ilości, oczywiście, po zjedzeniu jednego owocu, dzienna stawka tych substancji nie będzie przyjmowana, ale jeśli codziennie rozpieszczasz się 2-3 owocami, możesz łatwo zapomnieć o przyjmowaniu suplementów diety i suplementów, które są sprzedawane w aptekach i są akceptowane w okres awitaminozy. Eksperci zalecają spożywanie co najmniej 1-2 owoców dziennie dla dorosłych i od 0,5 do 1 owoców dla dzieci, oczywiście dla tych, którzy są uczuleni na nektaryny lub brzoskwinie, lepiej powstrzymać się od ich spożywania. Ponadto owoce te zawierają minerały, błonnik i kwasy organiczne, dzięki czemu można je zrekompensować niedoborem tych substancji.