Dieta arbuza jest dobra i zła
Jesień to świetny czas dla tych, którzy chcą szybko stracić kilka funtów. Soczyste i smaczne arbuzy mogą być doskonałą podstawą do skutecznej diety, która pozwoli Ci schudnąć bez większych trudności. Jednak dieta arbuza może przynieść zarówno korzyści, jak i szkody. Dlatego zanim zaczniesz go obserwować, przeczytaj przeciwwskazania.
Czy dieta arbuza jest skuteczna?
Każde ograniczenie mocy spowoduje utratę dodatkowych kilogramów. Dlatego można powiedzieć, że każda dieta jest skuteczna. Jednak ważne jest, aby nie tylko przestrzegać wszystkich przepisów, które są przepisane w zakresie żywienia, ale także podjąć środki ostrożności. Na przykład dla nerki dieta arbuza może być niebezpieczna. Jeśli dana osoba cierpi na chorobę układu moczowo-płciowego, niemożliwe jest zastosowanie takiego planu diety, a także osób, które mają cukrzyca . Inne ograniczenia i przeciwwskazania do tej diety nie ma.
Podczas przestrzegania tej diety, co 5 dni, należy jeść co najmniej 100-150 g tej jagody co 2-3 godziny. Dozwolone jest picie wody, herbaty i kawy. Lżejszym wariantem takiego odżywiania jest spożywanie 300-350 g arbuza i nie więcej niż 200 g jogurtu odtłuszczonego przez 4-5 dni.
Czy mogę schudnąć na diecie arbuza?
Utrata masy ciała w odniesieniu do takiego planu żywienia będzie bardzo znacząca, jeśli dana osoba prawidłowo zrezygnuje z diety. Jeśli nie podejmiesz działań, a po 5 dniach zaczniesz jeść wszystko, kilogramy szybko wrócą.
Wyjście z diety arbuza trwa około 10 dni. W tej chwili nie można jeść tłustych potraw i przekraczać 1200 kcal. Eksperci zalecają jedzenie w tym okresie płatki owsiane na wodzie, warzywa gotowane dla pary i dopiero po 2-3 dniach zaczynają zawierać w diecie niskotłuszczowej ryby i białego mięsa. Pod koniec tego czasu możesz wrócić do normalnej diety. Jednakże, jeśli chcesz zachować osiągnięty wynik, powinieneś ograniczyć używanie słodyczy i tłuszczów.
Korzyści z diety arbuza
Główną zaletą takich dni rozładunku jest nie tylko utrata nadwaga . Arbuz to wodnista jagoda, która nasyci organizm nie tylko płynem, ale także witaminami. Substancje pektynowe pozwolą pozbyć się toksyn, dostosują pracę przewodu żołądkowo-jelitowego.
Lekarze zalecają okresowe rozładowywanie dni, w których spożywany jest tylko arbuz. Jest to przydatne nawet dla osób, które nie mają problemów z nadwagą.
