Witaminy dla nastolatka od 14 lat
Wszystkie porady lekarzy sprowadzają się do tego, że najlepsza z witamin dla nastolatka w wieku 14 lat to te, które dostają się do organizmu w ramach zrównoważonej i zrównoważonej diety. Idealna opcja to taka, w której rodzice mają możliwość samodzielnego komponowania menu nastolatka, biorąc pod uwagę wszystkie specyficzne dla wieku cechy organizmu. Jednocześnie należy wziąć pod uwagę wiele czynników: stałe obciążenia psychiczne i fizyczne znacznie wyczerpują ciało. W rzeczywistości nie zawsze możliwe jest śledzenie sposobu żywienia nastolatka. Dlatego, aby przywrócić brak witamin i minerałów, potrzebne są witaminy dla nastolatków, z których matki starają się wybrać najlepsze.
Większość rodziców ma pytanie, w jaki sposób wybrać odpowiednie witaminy dla nastolatków, a które szczególnie są potrzebne.
Tak jednoznacznie można powiedzieć, że dla dzieci w tym wieku witaminy A, D , C i E, a także należące do grupy B. Wiadomo, że witamina A jest odpowiedzialna za stan skóry, C - ma pozytywny wpływ na właściwości odpornościowe organizmu, D - jest odpowiedzialny za stan kości i zębów. Witaminy z grupy B biorą udział w regulacji poziomu białka w organizmie.
Jakie witaminy są lepsze dla nastolatek?Jednym z najlepszych leków w grupie witamin dla nastoletnich dziewcząt jest Gravitus . Ten kompleks zawiera 12 witamin, a także minerały i żelazo , która jest pilna dla dziewcząt, które niedawno rozpoczęły miesiączkę.
Jakie witaminy potrzebują sportowcy? W związku z tym, że sport wymaga stałej aktywności fizycznej, wszystkie nastolatki - sportowcy potrzebują specjalnych witamin, dzięki czemu ciało zawsze jest w dobrej formie. Najbardziej popularnymi są Vitus , w serii których są leki przeznaczone specjalnie dla dzieci uprawiających sport.
Z reguły wszyscy nastoletni sportowcy doświadczają niedoboru multiwitaminy. W szczególności, ciało takich dzieci w ostrej potrzeby witamin A, C, a także grupy B, witaminy E, PP.