Jak wiele słyszeliśmy o cudownych właściwościach osławionego witamina E Ta różdżka pomaga kobietom zachować zdrowie, młodość i świeżość skóry. Drugie imię źródła kobiecego piękna to "tokoferol", co po łacinie oznacza sprzyjać narodzinom i kontynuacji życia. Ten cud natury faktycznie poprawia funkcje rozrodcze wszystkich istot żywych na naszej planecie, zapewnia ludziom witalność i energię.
Prawdziwym mistrzem w zawartości tokoferolu jest olej słonecznikowy. 40-60 mg witaminy E na 100 g produktu, dlatego aby zawsze wyglądać młodo i pięknie, najlepiej używać olej słonecznikowy i tylko surowe.
W rzeczywistości, w olejach roślinnych, witamina E jest naprawdę dużo i zachowuje swoje właściwości nawet po obróbce cieplnej. Ale to wcale nie znaczy, że aby uzyskać witaminę, wszystko na wszystkich olejach można gotować i piec. W takim przypadku możesz wyrządzić ciału więcej szkody niż pożytku.
Na przykład w oleju z siemienia lnianego witamina E występuje również w dużych ilościach, ale nie można go całkowicie usmażyć. To prawda, że wielu nie lubi używać tego produktu ze względu na "rybny" zapach i lekką goryczkę. Ale aby to naprawić, możesz "zabić" nieprzyjemny aromat, dodając olej do sałatek, jogurtów, używając oleju tylko w świeżej formie.
Nierafinowana oliwa z oliwek od dawna słynie z dobroczynnych właściwości, w tym wysokiej zawartości "witaminy młodości". 100 g czystej świeżej oliwy z oliwek witamina E zawiera 12 mg. Ale co przyjemniejsze, ten produkt nie wywołuje odrazy, ponieważ zarówno z zapachem, jak i smakiem jest w porządku i idealnie pasuje zarówno do dressingu sałatek, jak i gotowania gorących potraw.