Medytacja Vipassana
Vipassana - medytacja jest inna, ponieważ aby użyć tej techniki, nie trzeba znać żadnych złożonych mantr do medytacji - oddychanie jest główną mantrą i centralnym elementem praktyki. Ponadto, absolutnie nie potrzebujesz specjalnych dźwięków do medytacji, ponieważ najważniejszym dźwiękiem powinno być twoje własne ciało i właściwe oddychanie .
Medytacja Vipassana - technologia
Jak już wspomniano, głównym elementem technologii vipassana jest oddychanie. Ale nie jest to jedyna rzecz, którą musisz mieć, aby wykonać tę praktykę. Jest specjalny postawa medytacji - pozycja lotosu, wiele znanych z obrazów praktyk mnichów buddyjskich, gdy siedzą skrzyżowani tak, że są na przeciwnych biodrach, a ręce leżą cicho na kolanach. Znaczenie tej pozy polega na tym, że sądząc po naukach, ciało tworzy rodzaj koła bez ostrych końców, z którego może płynąć energia. Okrągłe przedmioty, zgodnie z tą teorią, nie tracą swojej energii i mogą być uzupełniane tylko z zewnątrz. Dlatego uważa się, że planety i gwiazdy mają okrągły kształt - w przeciwnym razie wyszłoby to dawno temu i przestało istnieć.
Oddychanie jest bardzo ważne w medytacji. Jest uważana za najsilniejszą i najgłębszą mantrę. Medytacja ogólnie rzecz biorąc, jest to sztuka niezamieszkania. Musisz nauczyć się poświęcać kilka sekund na nicowanie. Brzmi to znacznie łatwiej, niż się wydaje, ponieważ w rzeczywistości absolutnie nie wiemy, jak być w ten sposób. Zawsze coś zajętego lub zmartwionego, a po prostu siedząc na krześle bez ruchu - dla wielu może być problem. Medytacja Vipassana polega na relaksacji, przyjęciu właściwej pozycji i całkowitym oddaniu się oddychaniu. Obserwuj go, ale nie próbuj kontrolować. Zgodnie z naukami Buddy, kiedy wdychamy, ale nie mieliśmy jeszcze czasu na wydech, jest kilka sekund czasu, zanim zaczniemy oddychać i nie myślimy, i to są te dwie sekundy i najważniejsze. Stopniowo zmieniają się w minuty, a nawet godziny, kiedy umysł przestaje działać, 
ciało oddycha, ale nadal żyje, a osoba otrzymuje możliwość postrzegania rzeczywistości taką jaka jest, otwiera oczy na świat, jest wgląd.
W Rosji, podobnie jak w wielu innych krajach, możesz wziąć udział w kursie medytacyjnym Vipassana, do którego nie potrzebujesz niczego oprócz pragnienia - nie potrzebujesz wstępnego doświadczenia, a także pieniędzy na kursy. Ich organizacja dobrowolnie inwestuje poprzednich uczniów, obserwatorów tej techniki, aby umożliwić im nauczenie się jej dla tych, którzy jej potrzebują. Nauczyciele również pracują za darmo, nie żądając niczego w zamian.