Wygląda na to, że nie powinieneś kupować shawarma od domokrążców czy kiosków, bo nie wiesz kto, gdzie, z czego iw jakich warunkach ugotował to danie. Znacznie tańsze i bardziej przydatne do samodzielnego gotowania.
Shaurma w najbardziej znanej postaci to lawasz, zawinięty w nadzienie składające się z mięsa i warzyw, sosu, ziół i przypraw. Cóż, dla tych, którzy nie jedzą mięsa z różnych powodów, jest wariant - wegetariańska shawarma bez mięsa.
Lato Shaurma, łatwa opcjaSkładniki:
Przygotowanie
Zwróć uwagę, że wegetarianin Shaurma, którego przepis podano tutaj prawie nie zawiera kalorii, możesz bezpiecznie złapać kęs w środku dnia pracy.
Zaczynamy od cukinii - kopalni, odetnij końcówki i obieramy skórkę. Przy pomocy obieraczki do warzyw ciąć cukinię cienkimi długimi wstążkami, nalewać sok z cytryny i pozostawić na kwadrans.
Tymczasem moje inne warzywa. Kapusta drobno posiekana, ogórek - cienkie słomki, pomidory - prawie przezroczyste półmiski. Wszystko posypać oliwą z oliwek. Każdą pita lekko smaruje się sosem, kładziemy nadzienie i składamy kopertę. Jak widać, jest to bardzo proste i szybkie stworzenie wegańskiej shaurmy.
Wersja satysfakcjonującaShaurma bez mięsa może być również bardzo pożywna - dodajemy ziemniaki i bakłażany.
Składniki:
Przygotowanie
Ziemniaki są czyszczone, krojone słomą, obficie podlewane olejem (około połowy), posypane solą i przyprawą, nakładane na blachę do pieczenia i pieczone w temperaturze 200 stopni przez około 20 minut, odwracane, co daje kolejny kwadrans. Cebule są czyszczone i rozdrabniane cienkimi piórkami, bakłażanem - słomą. Na pozostałym oleju smażyć cebulę z bakłażanem, aż będzie gotowa, ostudzić.
Wlać lavash z sosem, włożyć ziemniaki i bakłażana, wyłączyć. Wegetariański Shawarma w domu warunki - jest to doskonały dodatek do sałatki warzywnej lub napojów mlecznych.
Opcja białkaŹródłem białka może być Shaurma bez mięsa, jeśli przepis zawiera rośliny strączkowe. W którymkolwiek z nadzień, dodać gotowane lub puszkowane w sosie czerwonej lub białej fasoli, fasoli duszonej, podschennye strąków młodej fasoli. Możesz nawet użyć hummus - pasta z ciecierzycy. Rozsypywamy je na płaskim cieście, wkładamy farsz, okazuje się wspaniałą domowej roboty shawarmą bez mięsa - satysfakcjonujące i użyteczne danie.