Dzień wyładunku na odchudzanie - opcje
Nie jest tajemnicą, że aby skorygować własną wagę wystarczy przełączyć się na zdrową dietę i zwiększyć aktywność fizyczną, ale ci, którzy chcą przyspieszyć ten proces, wykorzystują dni odchudzania do utraty wagi, z różnymi opcjami. Dla tych, którzy nie cierpią nadwaga , od czasu do czasu przydaje się także do rozładowania nadmiernego stresu narządów przewodu pokarmowego, a jednocześnie go oczyści.
Jak zrobić dzień postu?
Przede wszystkim muszę powiedzieć, że rozładunek nie jest strajkiem głodowym. Aby uderzyć poważnie w twoje zdrowie może być, organizując takie dni na tej samej liście kapusty lub wody. Jest absolutnie konieczne, aby jeść, tylko zawartość kalorii w takiej diecie powinna być znacznie niższa niż zwykle, o połowę. W te dni nie jest konieczne planowanie niczego ważnego, co wymagałoby znacznego zwrotu moralnej i fizycznej siły. Idealny dzień to dzień wolny od pracy, kiedy nie musisz iść do pracy i możesz zrobić coś przyjemnego.
Wybierając dla siebie najlepsze opcje wyładunku dni, warto wziąć pod uwagę swoje preferencje i cechy ciała, ale to nie znaczy, że miłośnicy słodyczy mogą jeść ciasta i słodycze przez cały dzień. Żywność o wysokiej zawartości węglowodanów i w zwykłe dni powinna być spożywana co najmniej w takich, a nawet jeszcze większych ilościach. Korzystne są białka i produkty mleczne, a węglowodany są witane kompleksami, które są bogate w zboża i warzywa. No, oczywiście, użyteczne i skuteczne dni rozładowania dla jagód i owoców.
Najlepsze dni rozładunku
Kefir jest po prostu stworzony do rozładunku i oczyszczania ciała. Mleko nie jest w ogóle zasymilowane, a jogurt jest pozbawiony tego braku, poza tym dobrze zaspokaja głód i przywraca mikroflorę jelita. Często łączy się ją z kaszą gryczaną, tworząc na jej bazie zimne zupy jarzynowe i koktajle. Kefir jest naturalnym antybiotykiem bez skutków ubocznych, co obniża poziom cholesterolu we krwi, poprawia trawienie, usuwa produkty rozkładu, sole, radionuklidy, metale ciężkie z organizmu. Muszę powiedzieć, że pod tym względem prawie wszystkie produkty mleczne są dobre - sfermentowane pieczone mleko, mleko zsiadłe, jogurt, twarożek. Ostatni do sytości jest porównywalny z mięsem. Najważniejsze jest to, że jest czysty twarożek, a nie twaróg i nie używać cukru, ale można dodać suszone owoce i jagody.
Bardzo dobry dzień rozładunku dla oczyszczenia organizmu można ułożyć na jabłkach. Cały dzień jeść te owoce lekarze zalecają i z zapaleniem wątroby typu A - kilka razy podczas leczenia. Jabłka można jeść zarówno świeże, jak i pieczone w piekarniku lub w mikrofalówce z miodem. Latem, gdy lokalne targi pełne są domowych owoców i warzyw, Bóg nakazał rozładunek organizmu. Z pomidorów, cukinii, jagód, kapusty, papryki, cebuli, marchwi i innych, można gotować zupy jarzynowe na wodzie i robić sałatki, po prostu wypełnić je majonezem i innymi sosami, ale z olejem roślinnym.
Przez cały dzień jedząc maliny, truskawki, porzeczki, agrest, gruszki, brzoskwinie i inne, możesz również rozpieszczać siebie, a ciało witaminami nasycać i pozbywać się zbędnych kilogramów. 
Jest trochę ostrożny w użyciu śliwek i moreli, ponieważ efekt przeczyszczający może przekroczyć oczekiwania. Na zboża można również doskonale rozładować, przez cały dzień jeść zboża z ryżu, płatków owsianych, jęczmienia, prosa, itp. Ładują ciało energią, dają poczucie sytości, działają jako zapobieganie wielu chorobom przewodu pokarmowego, utrzymują włosy i skórę w dobrym stanie i paznokcie. Warunkiem obowiązkowym jakiegokolwiek rozładowania jest użycie dużej ilości płynu. Może to być albo zwykła czysta woda, albo zielona lub ziołowa herbata, woda mineralna bez gazu, kompot, mors itp.