Fitness Diety

Rodzaje diet

Do tej pory istnieje wiele rodzajów diet: medycznych i do odchudzania. A te ostatnie są teraz szczególnie popularne - w końcu świat po prostu uchwycił ideę harmonii, piękna i wiecznej młodości! Rodzaje diet na odchudzanie to przede wszystkim krótkie diety i długie odżywianie.

Jakie są krótkie diety?

Krótkie diety są zaprojektowane na okres od 3-5 dni do miesiąca. Należą do nich następujące rodzaje diet:

  1. Mono diety lub diety jednego produktu. Przez 3-5 dni proponuje się jeść dokładnie jedną rzecz: na przykład ogórki, kefir lub jabłka.
  2. Dieta z jednym głównym produktem. Na przykład dieta grejpfrutowa, która w każdym posiłku obejmuje spożywanie grejpfruta i innych produktów.
  3. Diety z gwiazd. Może to obejmować wszelkiego rodzaju systemy energetyczne od modeli i celebrytów (na przykład dieta Natalii Vodianovej), które sugerują jasno określone menu.
  4. Popularne bardziej lub mniej zrównoważone diety (na przykład dieta Dukana). Dieta może być przepisana dokładnie lub w przybliżeniu, wskazana jest wielkość porcji i dozwolone produkty.
  5. Picie diet . Diety, które zwykle trwają 7 lub 30 dni i sugerują brak jakiegokolwiek jedzenia innego niż napoje.
  6. Diety owocowe i warzywne. Te diety działają na zasadzie surowej żywności - jesz tylko surowe świeże owoce i warzywa, a ciało jest oczyszczone, a nadmiar wagi znika.

Wszystkie dają szybki, ale bardzo krótkotrwały efekt, a jeśli nie stosujesz właściwego odżywiania, waga szybko osiągnie poprzednie wskaźniki.

Długie diety odchudzające dla kobiet

To nie jest dieta w wąskim tego słowa znaczeniu, ale system elektroenergetyczny, który musi być nieustannie przestrzegany:

  1. Prawidłowe odżywianie. Zrównoważony, idealny dla ludzkiego ciała.
  2. Ułamkowa moc. Odżywianie 5-7 razy dziennie w małych porcjach, przeznaczone do rozproszenia metabolizmu.
  3. Oddzielne posiłki. Połączenie produktów w oparciu o właściwości ich wchłaniania przez organizm.
  4. System "-60". Popularny system odchudzania, który obejmuje obfitszą dietę rano i jeszcze mniej - wieczorem.
  5. Dieta niskobiałkowa, o niskiej zawartości węglowodanów lub o niskiej zawartości tłuszczu. Często obejmuje to również diety sportowe dla kobiet.
    6. jakie są diety
  6. Surowe produkty spożywcze. Odmowa wszelkich nie-roślinnych i gotowanych potraw.
  7. Wegetarianizm. Odmowa żywności pochodzenia zwierzęcego.
  8. Dieta jako figura. Te diety uwzględniają fizjologię. Na przykład kobiety "gruszki" powinny porzucić słodycze i wypieki, kobiety o szerokich barkach i postaci typu męskiego - ograniczają spożycie białka, tłustego mięsa.

Takie diety są dobre nie tylko dla kobiet po 40. roku życia, ale także dla wszystkich innych, którzy chcą przylgnąć do określonego systemu żywienia bez szkody dla zdrowia, a nie przybierać na wadze i tracić na przemian na przemian.