Fitness Diety

Dieta pitna

Picie diety to chyba najbardziej kontrowersyjna metoda odchudzania i oczyszczania organizmu. Obecnie ma taką samą liczbę zarówno zwolenników, jak i krytyków. Nie jest to zaskakujące - dieta picia jest obliczana na 30 dni, to znaczy, że można pić tylko cały miesiąc kalendarzowy, ale nie wolno jej jeść w żaden sposób. Są jednak bardziej miękkie opcje, które są znacznie prostsze i bardziej akceptowalne dla ciała.

Dieta pitna: menu

Już od nazwy diety pitnej wynika, że ​​można pić tylko. I, jak łatwo się domyślić, nie soki z pudełek, nie kakao i nie słodki jogurt do picia. Każdy rodzaj diety pitnej obejmuje tylko następujące napoje:

  1. Co najmniej 1,5 litra zwykłej czystej lub niegazowanej wody mineralnej dziennie.
  2. Codzienne spożywanie bulionów - nie z torebek, ale naturalne: kurczak, ryba, wołowina lub warzywo. Aby bulion był smaczny, musi być solony na początku gotowania i dodać warzywa korzeniowe - marchew, korzeń pietruszki lub seler.
  3. Nabiał i produkty mleczne: mleko nie więcej niż 2,5% tłuszczu, 1-2,5% kefiru, ryazhenka, bifido-kefir lub bifidok, naturalny jogurt biały, varenety.
  4. Naturalne świeże soki - pomarańczowe, jabłkowe itp. W skrajnych przypadkach można kupić sok w sklepie, ale ważne jest, aby były bez dodatku cukru, kwasu cytrynowego i innych wątpliwych składników.
  5. Zielone, czarne, czerwone, białe i owocowe odmiany herbaty są dozwolone bez dodatku cukru (może być z mlekiem lub cytryną). Kawa nie jest zalecana do picia - aktywuje apetyt, który trudno będzie zagłuszyć napojami.
  6. Możesz przygotować pikantne kompoty i galaretki owocowe i jagodowe. Alternatywnie można się rozpieszczać i odżywiać płatki owsiane, które na tle takiej diety wydadzą się być bardzo gęstą i pożądaną delikatnością.

Oczywiście, zakazem jest alkohol, wszelkiego rodzaju napoje gazowane, słodkie napoje.

Dieta picia: wyniki

Powszechnie uważa się, że 30-dniowa dieta pitna oczyszcza narządy wewnętrzne przez pierwszy tydzień, narządów gęsty dla tego ostatniego, a następnie następuje całkowite oczyszczenie, prawie na poziomie komórkowym.

Jednak picie diety samo w sobie jest nienaturalne dla żywego organizmu, człowiek potrzebuje stałego pokarmu z natury, a taki długi czas w bulionach może powodować poważne problemy z przewodem pokarmowym. W związku z tym zaleca się praktykowanie diety na 7 dni. Ta opcja doskonale pomoże oczyścić ciało i poczuć światło.

Jednakże, jeśli zauważysz, że zgubiłeś krzesło, dieta powinna zostać natychmiast zatrzymana - nie pasuje ci ona. Jeśli system wciąż Cię przyciąga, możesz spożywać dietę jako dzień postu raz w tygodniu.

Picie diety przez tydzień

Ta opcja jest podobna do poprzedniej. Możesz pić dowolne napoje w nieskończoność, pod warunkiem, że pijesz 1,5-2 litrów zwykłej wody dziennie. Tj to jest jedyna norma, od picie diety przez 30 dni które nie powinny być ponownie traktowane.

Istnieje wiele opcji - możesz pić wszystko co dzień lub możesz rozdawać dni. Na przykład, twoja siedmiodniowa dieta będzie obejmować pierwszy dzień - picie mleka, drugi - bulion, trzeci - sok, czwarty - herbata, piąty - kiselny, szósty - kompot, siódmy - opcjonalnie.

Należy zrezygnować z picia w każdym przypadku należy zachować ostrożność: najpierw dodać grzanki do bulionu, a na herbatę - kromkę czarnego chleba, następnie wprowadzić przekąski z jabłkami i innymi owocami, a dopiero potem, po 2-3 dniach, połączyć zwykłe jedzenie. Umożliwi to organizmowi dokładne dostosowanie się do normalnego pożywienia bez szkody dla narządów wewnętrznych.