10 najlepszych sportów zimowych do utraty wagi
W sezonie zimowym nie kładź się na kanapie i nie nudzą, ale możesz wyjść na zewnątrz i uprawiać sport. Takie treningi nie tylko pomogą się zrelaksować, ale także pozbyć się dodatkowych kilogramów. Najbardziej przyjemną rzeczą w sportach zimowych jest to, że każdy ładunek będzie dla ciebie przyjemnością.
Najpopularniejsze sporty zimowe- Narciarstwo Do tego sportu potrzebne są narty, kije, boty i oczywiście zjeżdżalnia. Ten sport jest doskonałym kalorymerem, więc wybierz bardziej wyboiste drogi, które nie będą łatwe do jazdy. Przez jazdę na nartach trenujesz całe ciało naraz.
- Bieganie Bieganie jest przydatne nie tylko w letniej pogodzie, ale także zimą. Ten sport ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Bieganie w zimnych porach roku jest bardziej efektywny, ponieważ organizm zużywa więcej energii na bieganie po śniegu i utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała. To ćwiczenie pomoże pompować mięśnie nóg.
- Sledge. Ulubiona zabawa dla dzieci - jazda na sankach. Poza tym, że zejdziesz ze wzgórza, sanki będą musiały zostać podniesione na wzgórzu. Jazda na sankach to świetny trening cardio, dzięki któremu możesz podkręcić mięśnie ud.
- Snowboard Raczej popularna opcja sportów zimowych wśród młodzieży. Podczas jazdy całe ciało działa, ponieważ trzeba zachować równowagę, równowagę i wykonywać różne elementy. Możesz wspiąć się na wzgórze bez pomocy windy, wtedy wydasz o wiele więcej kalorii.
- Rower. Jedynie w przypadku jazdy po śniegu zwykły rower nie będzie działał, dlatego zaleca się zakup roweru śnieżnego. Bardzo trudno jest jeździć w złych warunkach pogodowych, więc będziesz bardziej intensywnie pedałować, a także musisz być w ciągłym napięciu, aby utrzymać równowagę. W rezultacie otrzymujesz wspaniałe mięśnie treningowe łydki.
- Turystyka. Możesz wędrować nie tylko latem, ale także zimą. Góry są bardzo piękne, a powietrze świeże, więc zgromadź firmę i idź na sam szczyt. Podczas podróży wspiąć się na górę, pokonać różne przeszkody, a obecność śniegu skomplikuje zadanie. W ten sposób wydasz ogromną ilość kalorii i poprawisz sprawność fizyczną.
- Łyżwy. Możesz jeździć na łyżwach o każdej porze roku, ponieważ dzisiejsze lodowiska są budowane w specjalnych pomieszczeniach, ale zimą możesz wybrać się do prawdziwego jeziora lub odkrytego lodowiska. Taki sport wymaga wydatkowania ogromnej ilości energii, co oznacza, że nie boisz się tych dodatkowych kilogramów.
- Wspinaczka Wiele marzeń o zdobyciu zimowego szczytu, ale jest to dość niebezpieczne zajęcie, które wymaga dobrego przygotowania. Takie szkolenie będzie wymagało od Ciebie dużej siły i dobrej kondycji fizycznej. Aby rozpocząć, podbij małe wzgórze, a następnie stopniowo podnoś poprzeczkę.
- Skuter śnieżny Wielu może myśleć i jak schudnąć, jeśli skuter jest uruchomiony na silniku. W tym przypadku wydatkowanie kalorii wydaje się na utrzymanie samochodu w prawidłowej pozycji i nie spada na pierwszy zakręt.
- Snowballs Ulubiona zabawa nie tylko dzieci, ale także dorosłych. Podczas aktywnych ruchów przegrasz kalorie , a zatem te dodatkowe funty. Możesz grać w śnieżki w dowolnym miejscu, gdzie jest śnieg, najważniejsze jest wesoła firma.
- Ubieranie się na ulicy jest konieczne, aby nie zamrażać, ale nie poci się, ponieważ istnieje prawdopodobieństwo, że zachorujesz.
- Jeśli chcesz odpocząć, najlepiej zrobić to w ciepłych pomieszczeniach.
- Jeśli podczas treningu odczuwasz dyskomfort, lepiej przestać ćwiczyć.
Pozostaje teraz wybrać odpowiedni sport, kupić sprzęt i iść na dobry nastrój i szczupłą sylwetkę.