Thermodiet do utraty wagi

Niestety, ogromna liczba kobiet na całej planecie cierpi na nadwagę, więc istnieje ogromna liczba sposobów na pozbycie się znienawidzonych kilogramów: różne diety, wysiłek fizyczny, herbaty, pigułki, interwencja chirurgiczna itp. Odchudzający się amerykański lekarz i pisarz Timothy Ferris. Wcześniej teoria została wymyślona przez Raya Kronisa, który był zainteresowany wpływem niskich temperatur na organizm człowieka. W rezultacie doszedł do wniosku, że zimno przyspiesza metabolizm i pomaga stracić dodatkowe kalorie. Na podstawie tych badań Timothy Ferris podsumował i wynalazł urządzenie termoelektryczne. Jego zdaniem, niskie temperatury mogą przyspieszyć metabolizm o 50%.

Główną zasadą termo-diet jest aktywacja mechanizmów obronnych organizmu ludzkiego. Kiedy temperatura ciała spada, czyli spada poniżej normy, organizm zaczyna wytwarzać energię, aby ją przywrócić. I bierze to, oczywiście, z własnych rezerw tłuszczu. Termo-dieta nie ma żadnych poważnych ograniczeń w jedzeniu, a poza tym uprawianie sportu nie jest konieczne. Wystarczy porzucić szkodliwe produkty, na przykład z fast foodów i półproduktów.

1. Użyj zabiegów wodnych. Należą do nich zimny prysznic, ocieranie lub zanurzanie w zimnej wodzie. Kiedy przyzwyczaisz się do niskich temperatur, możesz spróbować zimowego pływania w zimie. Procedury wodne powinny być wykonywane kilka razy dziennie dla przyzwyczajonego ciała. Twoim zadaniem jest utrzymać na przykład zimny prysznic przez pół godziny.
2. Naucz się wytrzymywać niskie temperatury. Nie ciągnij za kilka swetrów i nie chowaj się pod kocem, gdy tylko temperatura na termometrze zacznie spadać. Dowiedz się, jak ubierać się tak łatwo, jak to możliwe, ubrania dla ciebie powinny być co najmniej. Na przykład podczas spaceru nie zakładaj swetra, ale po prostu wyrzuć go na ramiona.
3. Woda pitna powinna być zimna. Staraj się, aby wszystkie napoje, które spożywasz, nie były ciepłe, kołyszą nawet kawę i herbatę. Użyj lodu, aby szybko obniżyć temperaturę.

Jakakolwiek dieta, a także ta opcja, jeśli są stosowane niewłaściwie, może być szkodliwa dla zdrowia. Aby całkowicie wyeliminować tę możliwość, postępuj zgodnie z głównymi zaleceniami: rób wszystko stopniowo i mądrze. Jeśli zdecydujesz się wypróbować termoutwardzalny, nie musisz wypełniać wanny lodowatą wodą i wchłaniać lód z lodówki w wielkich porcjach. Nie chodź też na ulicy zimą w bluzeczce i boso, ponieważ może to spowodować przeziębienie i inne cięższe choroby. Rozpocznij stosowanie termodylu stopniowo, aby twoje ciało mogło przyzwyczaić się do nowych temperatur.

Raczej proste i niedrogie procedury pomogą zwiększyć zużycie kalorii prawie dwukrotnie. W zależności od liczby dodatkowych kilogramów w ciągu kilku miesięcy, termo-diety można stracić do 10 kg.

Ferris sam stosuje się do zaleceń termo-diet i chodząc po ulicy w jednej lekkiej bluzce zimą, ale ostrzega wszystkich, że nie osiągnął tego wyniku od razu, ale robił wszystko stopniowo, doradzając swoim uczniom. Teraz lekarz twierdzi, że je wszystko, co chce, ale w tym samym czasie wcale mu się nie poprawia, a to wszystko dzięki diecie termicznej.

Prawdopodobnie istnieje tylko jedno przeciwwskazanie do stosowania tej metody utraty wagi - niska odporność . Jeśli jesteś w porządku z tym, możesz spróbować schudnąć za pomocą termo-diet.

• ← Oksyzuj technikę oddychania
• Rodzaje kobiet →