Korzyści z mandarynek dla ciała i dla utraty wagi
Owoce drzewa mandarynkowego mają wspaniały smak i zapach, z którym wiele wiąże się z feriami zimowymi. Można je spożywać z korzyściami zdrowotnymi za pomocą właściwości leczniczych. Miąższ mandarynek, skórki i nasiona zostały wykorzystane w tradycyjnej medycynie na przeziębienia, miażdżycy, do utraty wagi i regeneracji po chorobach.
Mandarynki - Kompozycja
Skład masy celulozowej obejmuje kwasy organiczne i cukry, zeaksantynę, luteinę. Pierwiastki śladowe to żelazo, magnez, fosfor i wapń, optymalny stosunek sodu i potasu. Aby ocenić korzyści dla organizmu, musisz wiedzieć, jakie witaminy znajdują się w mandarynkach:
- tiamina;
- kwas askorbinowy, foliowy, nikotynowy i pantotenowy;
- ryboflawina;
- beta-karoten;
- inozytol;
- cholina;
- witamina E (tokoferol);
- rutyna
W skórce mandarynek znajduje się cenny olejek eteryczny, pektyny, pigmenty, między innymi prowitaminę A. Posiada specyficzną substancję - mandarynkę, która wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. W olejku zawiera limonen, mircen i inne składniki, dzięki którym ujawnia się jego zapach. W kościach znaleziono pierwiastki śladowe i niewielką ilość kwasu cyjanowodorowego.
Jakie są najbardziej przydatne mandarynki?
Mandarynki smakują słodko i kwaśno. Najsłodsze odmiany mają jasną skórkę pomarańczową, kształt kuli, kwaśny - spłaszczony, żółty i żółto-zielony. Aby uzyskać prawidłowy wybór owoców, musisz wiedzieć, które mandarynki są bardziej przydatne - kwaśne lub słodkie. Jeśli chodzi o zawartość witamin i mikroelementów, prawie nie różnią się one, ale w kwaśnym kwasie askorbinowym, w celu zapobiegania przeziębieniom i chorobom układu oddechowego, lepiej jest wybierać kwaśne odmiany. Przy chorobach żołądka, jelit i wątroby, słodkie i dojrzałe owoce będą bardzo korzystne dla organizmu.
Przydatne właściwości mandarynki
Pyszne owoce są uważane za wartościowy produkt dietetyczny. Korzystne właściwości mandarynki dla ciała zostały wykorzystane w zapobieganiu i leczeniu takich chorób:
- Układ nerwowy - depresja, zespół chronicznego zmęczenia, utrata pamięci.
- Patologia ciąży - zatrucie i zapobieganie niedoborowi kwasu foliowego.
- Układ sercowo-naczyniowy - choroba nadciśnieniowa i miażdżyca.
- Układ trawienia - brak enzymów, nieregularne opróżnianie jelita.
- Układ oddechowy - oczyszczenie płuc, ułatwienie wydzielania plwociny i pozbycie się kaszlu.
Ze względu na obecność w składzie witamin i przeciwutleniaczy, owoce cytrusowe wzmacniają odporność, a fitoncydy zabijają drobnoustroje i wirusy. Stosują je w leczeniu trądziku, chorób grzybiczych skóry i paznokci. Sok z owocu jest traktowany na pleśniawki, a skórka służy do krwotoku miesiączkowego (ciężkie krwawienie miesiączkowe). Luteina, zeaksantyna i prowitamina A zapobiegają zmętnieniu soczewki i zmianom siatkówki. Zastosowanie mandaryn do ciała objawia się w leczeniu kamieni w pęcherzu moczowym i nerkach, zapaleniu pęcherza moczowego.
Skórki mandarynkowe - użyteczne właściwości
Zebra mandarynka, korzyści i szkody wynikające z jej zastosowania zostały zbadane przez dermatologów. Istnieją dane dotyczące zapobiegania rakowi podczas spożywania herbaty ze skórkami mandarynki. Peel może pomóc w:
- Podniesiony cholesterol i cukier.
- Zastój żółci w wątrobie.
- Zatrucie, nudności i wymioty.
- Pogorszenie apetytu i ogólne osłabienie.
- Dzięki neurozy jest to uspakajające i relaksujące lekarstwo.
- Przeziębienia i zapalenie oskrzeli.
- Awitaminoza.
Napoje i wypieki alkoholowe o smaku tangerynowym. Olejek eteryczny stosowany jest w przemyśle perfumeryjnym i kosmetycznym do poprawy elastyczności skóry, jako środek przeciwcelelinowy. Jest stosowany jako środek znieczulający w bolesnych okresach. W leczeniu infekcji grzybiczych skórę dwa razy dziennie należy wcierać peelingiem mandarynkowym. Z peelingiem mandarynkowym weź wspólne kąpiele, aby poprawić ton.
Nasiona mandarynki - korzyści
Pojawiła się opinia o szkodliwości nasion mandarynki ze względu na zawartość kwasu cyjanowodorowego, ale w badaniu okazało się, że tylko zbyt duże dawki mogą zaszkodzić. Kości mandarynkowe, których korzystne właściwości zostały potwierdzone, są używane jako źródło:
- przeciwutleniacze do zapobiegania nowotworom i przedwczesnemu starzeniu się;
- potas do pracy serca;
- witaminy i pierwiastki śladowe dla poprawiają elastyczność skóry ;
- kwas foliowy i magnez w celu wzmocnienia układu nerwowego podczas depresji, nerwic, bezsenności i lęku.
Mandarynki do odchudzania
Jeden kilogram mandarynki ma tę samą kaloryczną zawartość, co jedna słodka bułeczka, ale mandarynka, na której korzyść w postaci utraty wagi była znana od dawna, zawiera unikalne substancje biologicznie czynne. Wpływ flawonoidu naringenin wyizolowanego od płodu potwierdzono w leczeniu otyłości wątroby i spalania tłuszczu w ciele. Mandarynki zawierają dużo błonnika, który ma zdolność zwiększania objętości, przechodzenia przez jelita. Zwiększa skurcze i pomaga wyeliminować nadmiar cholesterolu i tłuszczu.
Dieta na mandarynki
Jaki jest pożytek z mandarynek na odchudzanie można ocenić recenzjami osób, które próbowały diety mandarynkowej. Jest dobrze tolerowana i po 10 dniach w połączeniu z ćwiczeniami pomoże schudnąć o 5 -7 kilogramów. W dniu zaleca się jeść około kilograma mandarynki. Przy każdym posiłku spożywa się 3-4 owoce, a chudy produkt białkowy to twarożek, gotowane mięso lub ryba, białko jaja lub jogurt bez dodatków. Cukier i produkty mączne w okresie diety są zabronione. Musisz wypić około dwóch litrów wody pitnej i jeść co najmniej pięć razy dziennie.
Czy dobrze jest jeść dużo mandarynek?
Nie skupiając się na tym, że korzyści płynące z mandarynek dla organizmu są oczywiste, zaleca się spożywanie nie więcej niż 300 gramów dziennie, dla nas ten owoc jest egzotyczny, a zatem enzymy układu trawiennego nie są zaprogramowane na jego asymilację. Przy stałym przejadaniu się mogą wystąpić reakcje alergiczne w postaci wysypki skórnej, świądu i problemów żołądkowych. Spożycie mandarynek w dużych dawkach drażni tkankę nerki w zapaleniu nerek. W chorobach żołądka i dwunastnicy należy skonsultować się z lekarzem, czy mandarynki są w tym przypadku użyteczne.
Czy spożywanie mandarynek nocą jest szkodliwe?
Przed snem zaleca się dietetyczną żywność, która jest łatwa do strawienia i chociaż według większości dietetyków najlepszy czas na jedzenie owoców jest rano, a pokarmy białkowe są odpowiednie na wieczór, a na pytanie, czy mandarynki są szkodliwe przed pójściem spać, można odpowiedzieć negatywnie. Wraz z jagodami i grejpfrutami owoce te mają niski indeks glikemiczny i dlatego nie powodują skoku w insulinie i odkładaniu się tłuszczu.
Mandarynki na pusty żołądek - korzyści i szkody
Sok z mandarynek lub same owoce mogą być naładowane witaminami i energią przez cały dzień rano, dawać dobry nastrój . Wszystko to nie dotyczy jedzenia na pusty żołądek. Szkoda mandarynki, zjedzonej na pusty żołądek, objawia się podrażnieniem błony śluzowej żołądka i dwunastnicy. Ponadto zwiększa się ryzyko reakcji alergicznych, a negatywnym skutkiem nie jest wątroba, więc najlepszym czasem na owoce cytrusowe jest śniadanie, ale po zbóż lub twaróg.
Mandarynki - szkoda
Aby uzyskać tylko korzyści z mandarynek dla ciała, musisz wiedzieć, w jakich chorobach nie są one zalecane:
- Zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzód trawienny.
- Zapalenie dwunastnicy i dwunastnicy.
- Zapalenie trzustki w ostrej fazie.
- Cholecystitis ostre i przewlekłe.
- Wirusowe i toksyczne zapalenie wątroby.
- Kłębuszkowe zapalenie nerek.
- Reakcje alergiczne na cytrusy.
Jakie szkodliwe mandarynki mogą być związane z ich przetwarzaniem dla bezpieczeństwa podczas transportu. Etylen używany do tych celów wykazuje toksyczność dla wątroby. Jasny połysk skóry pojawia się, gdy owoce są traktowane fungicydami szkodliwymi dla nerek. Nadużywanie mandaryn, gromadzenie rubidu, może prowadzić do zatruć, zmian we krwi.