Dieta pomarańczowa

Nawet najbardziej namiętna kobieta, która chce schudnąć, nie chce zrezygnować ze wszystkich smacznych potraw na raz. Być może dlatego diety owocowe są tak popularne - wciąż są naturalnym przysmakiem. Dieta pomarańczowa do odchudzania nie jest wyjątkiem - wszystkie jej możliwości są dość popularne wśród kobiet.

Dieta na pomarańczach: przeciwwskazania

Należy od razu zauważyć, że dieta z tak wieloma owocami cytrusowymi wyraźnie nie może być użyta przez wszystkich z rzędu. Osoby z następującymi chorobami nie powinny ćwiczyć diety pomarańczowej:

uczulenie na owoce cytrusowe;
skłonność do reakcji alergicznych w ogóle;
choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
przewlekłe choroby narządów wewnętrznych (tylko po konsultacji z lekarzem).

Dieta pomarańczowa nie zaszkodzi, jeśli nie masz przeciwwskazań do niej.

Dieta pomarańczowa na tydzień

Dla fanów pomarańczy dieta będzie całkiem przyjemna, ale nadal nieco głodna. Racja jest malowana ściśle, a wszystkiego, czego nie ma na liście, nie powinno się jeść. Tylko w tym przypadku możesz stracić do 7 kg na tydzień! Tak więc dzienna racja w każdym z dni będzie wynosić:

Pierwszy dzień. Dieta dnia: 3 pomarańcze, 3 kawałki czarnego chleba (około 100 gr), 100 g każdego sera (to trochę więcej niż talia kart), 1 jajko na twardo. Możesz pić wodę i zieloną herbatę bez cukru i innych dodatków.
Drugi dzień. Racja dnia jest taka sama jak pierwszego dnia.
Trzeci dzień. Dieta dnia: pół szklanki mleka 2,5% tłuszczu, 100 gramów gotowanej piersi z kurczaka, para pomarańczy.
Dzień czwarty. Dieta dnia: 1 pieczone ziemniaki, 1 pomidor, 100 gramów gotowanej lub pieczonej ryby (bez tłuszczu), trzy pomarańcze.
Dzień piąty. Dieta dnia: 3 pomarańcze, 3 kawałki czarnego chleba (około 100 g), para gotowanych na twardo lub miękko ugotowanych jaj, 100 g gotowanego ryżu.
Szósty dzień. Dieta jest taka sama jak w piątym dniu.
Siódmy dzień. Wyjdź z diety - do diety każdego dnia, dodaj sałatkę warzywną, porcję niskotłuszczowego mięsa i kieliszek kefiru.

Zatem dodanie niewielkiej ilości pokarmu do porcji, wyjście z diety jest bardzo ważne dla zachowania wyników. Dieta pomarańczowa do oceny odchudzania ma najbardziej pozytywny - dieta jest bardzo okrojona, zawartość kalorii jest minimalna. Unikanie złego stanu zdrowia pomoże Ci w wystarczającej ilości wody. Pij 2,5 litra wody dziennie - okresowo na pół szklanki. Jeśli nie zastosujesz się do tej zasady, możesz czuć się słabo i zawroty głowy.

Dieta jajeczna i pomarańczowa

Jak łatwo się domyślić, podstawą tej diety są pomarańcze i jajka. Te dwa produkty pomogą Ci pozbyć się 5 kilogramów nadwagi w ciągu jednego tygodnia. Jednak rzucenie tygodnia nie jest konieczne - jeszcze dwa tygodnie i stracisz dwa razy więcej! Tak więc dieta:

W pierwszym tygodniu każdy dzień może jeść 9 jaj i 6 pomarańczy. Należy podzielić to na trzy etapy. W międzyczasie możesz pić albo wodę albo zieloną herbatę bez cukru i suplementów.
W drugim i trzecim tygodniu tej samej diety można dodawać owoce, jagody, warzywa i warzywa w ich surowej postaci. Ponadto wolno jeść umiarkowanie każdy twardy ser (nie oznacza to, że musisz jeść na głowie dziennie - 100-150 gramów, nie więcej). Nie opieraj się na bananach i winogronach! Możesz je zjeść, ale uzupełnij ich dietę zalecane.

Ważne jest, aby nie zapomnieć o obowiązkowych 8 szklankach wody dziennie. W rzeczywistości to nie jest tak dużo, ale jest ważne dla utraty wagi!

Dieta białkowo-pomarańczowa

Ta dieta różni się tym, że całkowicie wyklucza tłuszcz, który jest bogaty w żółtko jaja. Całkowicie powtarza wariant diety jaja-białko, ale tylko białka są dozwolone z jaj. Utrata masy ciała jest bardziej intensywna, ale odczuwa się uczucie głodu.

Taka dieta może trwać nie dłużej niż tydzień. Daje doskonały efekt, ale stworzony jest tylko dla tych, którzy mają siłę woli i doskonałe zdrowie.