Niemiecka dieta ma 7 tygodni i jest jedną z najdłuższych. W tym czasie dzięki niemieckiej diecie możesz pozbyć się 16-18 kilogramów nadwagi. Z każdym następnym tygodniem powinno spożywać coraz mniej kalorii. Każdy poniedziałek tych siedmiu tygodni niemieckiej diety jest najcięższy - w tym dniu wolno pić tylko wodę. Głównymi produktami zawartymi w diecie niemieckiej diety są owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne i warzywa. Recenzje diety niemieckiej są bardzo zróżnicowane - zarówno pozytywne, jak i negatywne, ale niewątpliwymi zaletami są:
Wady:
Pierwszy tydzień jest uważany za najłatwiejszy, ponieważ tylko w poniedziałek musisz pozostać na tej samej wodzie, a przez pozostałe 6 dni możesz jeść w zwykły sposób.
Menu drugiego tygodnia niemieckiej diety jest następujące: w poniedziałek pijecie tylko wodę, we wtorek jecie tylko pomarańcze lub grejpfruty (do 2 kg dziennie), a resztę dnia spożywajcie jak zwykle.
Do trzeciego tygodnia dodaje się jeszcze jeden dzień rozładunku. W poniedziałek ponownie pijemy tylko wodę, we wtorek jemy pomarańcze i grejpfruty, aw środę można jeść tylko jabłka (do 2 kg dziennie). Pozostałe 4 dni trzymasz się swojej zwykłej diety.
Pierwsze 3 dni czwartego tygodnia powtarzają trzeci tydzień, ale w czwartek czwartego tygodnia można pić tylko świeżo wyciskane soki warzywne lub owocowe. Przez ostatnie trzy dni tygodnia jesz normalnie.
Menu piątego tygodnia całkowicie powtarza menu czwartego. Różnica polega na tym, że w piątek można pić tylko beztłuszczowy kefir.
Do szóstego tygodnia niemieckiej diety dodaje się jeszcze jeden dzień postu. Podążaj za dietą piątego tygodnia, a szóstego dnia jedz tylko ananasy. W niedzielę możesz jeść, co chcesz.
Ostatni, siódmy tydzień różni się od szóstego tylko tym, że w niedzielę pijecie tylko wodę.