Fitness Prawidłowe odżywianie

Fat palnik własnymi rękami

Tłuszcz na ciele jest nieproszony, ale jednocześnie nawykowy. Przez całe nasze życie walczymy z nim, a następnie on i my wygrywamy w następnej bitwie (twoja strata może oznaczać następne święto). A dziś chcesz poznać przepisy na spalacze tłuszczu własnymi rękami. Ostrzegamy Cię: ich działanie będzie zauważalne tylko wtedy, gdy będziesz przestrzegać diety i wysiłku fizycznego. Jeśli jesteś gotowy - zacznijmy od listy klasycznych produktów spalaczy tłuszczu.

Produkty spalaczy tłuszczu
  1. Woda - jej samo zużycie już przyczynia się do utraty kalorii. Kiedy woda w naszym organizmie nie wystarcza, zaczynamy z zapałem przechowywać ją w postaci obrzęku. Z tego powodu woda będzie głównym składnikiem naszych potężnych domowych spalaczy tłuszczu.
  2. Przyprawy - przyspieszają metabolizm, bicie serca i pocenie się.
  3. Grejpfrut - obniża poziom insuliny i hamuje uczucie głodu. Możesz wziąć pod uwagę angielski zwyczaj - na śniadanie z daniem głównym zjedz połowę grejpfruta.
  4. Produkty mleczne - zawierają białko i witaminę D, tylko organizm wydaje dużo kalorii na ich trawienie.
  5. Owoce kwaśne - nasycone, ponieważ składają się głównie z włókno , ale nie są przechowywane w postaci tłuszczu na brzuchu, ponieważ owoce są naprawdę niskokaloryczne.

To były główne produkty, teraz przygotujemy z nich spalacz tłuszczu w domu.

Przepisy

Woda sassi

Składniki:

  • woda stołowa - 2 l;
  • mięta - kilka gałązek;
  • cytryna - 1 sztuka;
  • ogórek - 1 szt .;
  • mielony imbir - ½ łyżeczki.

Gotowanie

Ogórek obrany, razem z cytryną, pokroić w pierścienie i włożyć do szklanego dzbanka. Dodajemy miętę, imbir i napełnić wszystkie niegazowane wody stołowe. Zostaw na noc w lodówce i pij przez cały następny dzień.

Koktajl z grejpfruta z ananasem

Składniki:

  • ananas - 4 kółeczka;
  • grejpfrut - ¼ owoców;
  • olej kokosowy -30 ml;
  • pestki dyni - 30 g;
  • kefir - 250 ml.

Gotowanie

Obierz skórkę grejpfruta, białą skórkę, folię i nasiona. Włóż wszystkie składniki do blendera i trzepaczki. Koktajl jest gotowy, produkty są przeznaczone do jednej porcji.

Zupa z selera

Jednym z najpotężniejszych palników tłuszczu własnymi rękami jest zupa selerowa. Jego działanie jest jak działanie moczopędne, ponieważ zdarza się, że ludzie tracą do 5 kg w ciągu tygodnia - a wszystko to jest woda.

Składniki:

    potężny spalacz tłuszczu zrób to sam
  • korzeń selera - 1 szt .;
  • łodygi selera - 100 g;
  • sok pomidorowy - 500 ml;
  • słodka papryka - 4 szt .;
  • kapusta - 1 głowa;
  • pomidory - 4 szt.

Gotowanie

Pokrój warzywa na małe kostki, łodygi w pierścienie.

Wlać wszystkie warzywa z sokiem pomidorowym, doprowadzić do wrzenia i gotować na małym ogniu, aż się ugotuje.

Zupę można jeść bez ograniczeń, nie licząc kalorii.