Dieta Marina Afrikantova

Uczestniczka talk-show Dom-2 podzieliła się tajemnicą, jak udało jej się w jak najkrótszym czasie pozbyć się zbędnych kilogramów. Początkowo historia dziewczynki zaczęła się od tego, że zaczęła szybko przybrać na wadze z powodu kłótni z ukochaną osobą w projekcie, a stosowanie różnych diet nie przyniosło żadnych rezultatów - maksymalna wynosiła 5 kg, co szybko wróciło na miejsce. Wydaje się, że nie ma wyjścia z gwiazdy, z wyjątkiem przestrzegania najsurowszych diet i załadowania ciała do wyczerpania przez wysiłek fizyczny. Ale wszystko się zmieniło, gdy Afrikantova spotkała się z Alla Dukhova podczas jednej z prezentacji. Zgodnie z pogłoskami, Alla opuściła balet z powodu nadmiernej pełni, ale podczas prezentacji wyglądała niesamowicie. Afrikantov, widząc taki wynik, zdecydował się poprosić o przepis na piękno Brass. Odpowiedź okazała się prosta - przestrzeganie właściwej diety i niewielki wysiłek fizyczny.

W Internecie można znaleźć wiele informacji, że dieta Marina Afrikantova jest wykorzystywana do pewnego rodzaju sprayu, ale w rzeczywistości wszystko jest o wiele prostsze. Jeszcze kilka wersji walki z dodatkowymi kilogramami gwiazdy - taki jest pożytek herbata monastyczna , nasiona chia, zielona kawa, kąpiele sodowe i wiele innych. To tylko sztuczki sprzedawcy, a przepis na odchudzanie dziewczyny jest bardzo prosty.

Jak dieta Marina Afrikantov straciła na wadze

Afrikantova przyznaje, że próbowała wielu różnych diet, takich jak:

Hollywood - całkowite odrzucenie chleba i cukru;
kapusta - w menu przeważa kapusta;
Japoński - jako podstawę diety są owoce morza, które są przygotowywane bez dodatku soli;
Brazylijska dieta, która obejmuje jedzenie tylko rosół warzywnych i zup;
dieta gryczana, gdzie dopuszcza się w żądanych objętościach jest spęczniona kasza gryczana bez dodatku oleju i soli.

Ale ogólnie Marina zatrzymała się na diecie niskokalorycznej, odmawiając jedzenia tłuszczu i słodyczy. Regularna aktywność fizyczna pomogła przyspieszyć proces metabolizmu i spalić nadmiar kalorii. Dieta Marina Afrikantova reprezentowała plan odżywiania, którego wartość energetyczna wynosiła 600-1500 kcal. Jest to stara, sprawdzona metoda zalecana przez dietetyków przez długi czas, zapewniająca znaczną redukcję kalorii spożywanych dziennie. To bardzo dobrze, jeśli dana osoba może się przyzwyczaić do żywienia frakcyjnego. To nie poczuje uczucia głodu.

Jak Afrikantova schudła - dieta

Jeśli chcesz stracić te dodatkowe kilogramy, jak popularna gwiazda, jedząc zwykłe pokarmy, dieta powinna zostać zredukowana do 1200 kcal dziennie. Lepiej jest podzielić go na 5 kroków, aby przyspieszyć proces metaboliczny. Menu diety Afrikantova na jeden dzień zapewnia:

Na śniadanie trzeba pić herbatę z 1-2 łyżeczkami miodu, po kilku godzinach można jeść niskotłuszczowy ser lub niskotłuszczowy twarożek.

Na kolację polecamy sałatkę z kapusty i startego jabłka, doprawioną sokiem z cytryny.
Kolacja zapewnia posiłki na kilka godzin przed snem i zawiera niewielką ilość gotowanej lub gotowanej na parze wołowiny z sałatką warzywną, która nie zawiera skrobi.

Podczas przekąsek i silnych napadów głodu pozwala jeść jabłko. Posiłki można zamieniać.

Ta dieta dla najbardziej leniwych z Afrintova pomogła tej gwieździe skutecznie się pozbyć nadwaga . Można go zaobserwować bez wysiłku fizycznego, ale dzienny przebieg 20 minut znacznie przyspieszył proces zwalczania nadwyżek kilogramów.