Fitness Klub fitness

Najlepsze aminokwasy

Istnieje duży wybór aminokwasów i bardzo trudno początkującym wybrać te, które naprawdę mu odpowiadają. Oczywiście w tej sprawie powinna opierać się na radach i zaleceniach trenera. Ale jeśli zdecydujesz się rozszerzyć swoje horyzonty lub wybrać jedną z opcji, które oferuje sam, to ten artykuł będzie bardzo przydatny. W nim dowiemy się, jak wybrać najlepsze aminokwasy.

Najlepsze aminokwasy do przybierania na wadze

Izolowane aminokwasy są jednym z najlepszych pomocników w tworzeniu pięknych, elastycznych, wybitnych mięśni. To właśnie te substancje przychodzą na pomoc ciału i pomagają przywrócić tkankę kilka razy szybciej, co pozwala uzyskać zaskakująco dobre wyniki.

Więc, które aminokwasy są lepsze dla mięśni, według ekspertów?

  1. Pierwsze miejsce zajmuje słynny BCAA - pozwalają na aktywację procesów anabolicznych, działanie antykataboliczne, chronią i odżywiają mięśnie.
  2. Na drugim miejscu jest arginina. Ten aminokwas jest potrzebny do poprawy odżywiania mięśni i zapewnienia transportu składników odżywczych.
  3. Na trzecim miejscu jest glutamina, która zapewnia odżywienie i regenerację mięśni oraz działa antykatabolicznie.
  4. Na czwartym miejscu - beta-alanina, znana jako przeciwutleniacz mięśni i reduktor.
  5. Na piątym miejscu jest cytrulina. Jest to skuteczny sposób na odzyskanie sił po ćwiczeniach i poprawę odżywiania mięśni.

Nie jest tajemnicą, że skuteczność BCAA potwierdzają tylko powtarzające się badania. Kosztem pozostałych izolowanych aminokwasów, więc konkretne dane nie są jeszcze dostępne.

Jakie są najlepsze aminokwasy?

Wiele osób uważa, że ​​najlepiej aminokwasy - to wciąż nie jest izolowane, ale skomplikowane opcje. Od dawna jest kilku popularnych producentów najlepsze aminokwasy wytwarzać produkty o wysokiej jakości i skuteczne.

Jedną z najbardziej popularnych linii aminokwasów jest Superior Amino 2222 firmy Optimum Nutrition. Zawierają one białko serwatkowe, które w wysokiej koncentracji jest zamknięte w tabletkach, co sprawia, że ​​ich koszt jest bardziej przystępny.

Do najbardziej popularnych należą aminokwasy Ultimate Nutrition, oparte na hydro-izolacie białka serwatkowego, dobrze wchłaniane i nie mające poważnych skutków ubocznych. Kolejną zaletą jest ich przystępna cena.

Super Amino 4800 od Dymatize - być może najbardziej ekonomiczny, ale jednocześnie dość wysokiej jakości produkt, który powoduje niewiele efektów ubocznych. Jeśli masz możliwość zakupu droższych opcji - skorzystaj z tej możliwości.