Fitness Prawidłowe odżywianie

Korzyści z cytryny

Cytryna to wyjątkowe owoce cytrusowe, które mogą pomóc w sprawach piękna i zdrowia, a nawet przy utracie wagi. Wynika to z bogatej kompozycji witamin i masy korzystnych właściwości. Z tego artykułu dowiesz się, jaka jest siła tego owocu i czy cytryna jest przydatna do utraty wagi.

Korzyści z cytryny

Cytryna zawiera dużą ilość przydatnych składników: pektyny, kwasy organiczne, karoteny, fitoncydy, witaminy z grup B, C, E i PP, a także bor, molibden, fluor, mangan, miedź, sodu , potas, wapń, chlor i wiele innych minerałów.

Właśnie dlatego cytrynę stosuje się w schorzeniach serca i przewodu pokarmowego, kamicy moczowej, nadciśnieniu i awitominozie. Dzięki regularnej konsumpcji cytryny może znacznie poprawić metabolizm, a także złagodzić stan stawów (na przykład dna), a nawet leczyć dusznicę bolesną.

Skuteczna cytryna i bóle głowy oraz ukąszenia owadów, a nawet przeciwko wiązce paznokci. Posiadanie cytryny w lodówce może rozwiązać wiele problemów naraz.

Przydatne właściwości cytryny do utraty wagi

Jeśli uważamy cytrynę za środek do utraty wagi, to ważna jest nie tylko jego zdolność do wzmacniania ciała i dawania wigoru, ale także do zwiększania metabolizmu. Właśnie dzięki przyspieszeniu metabolizmu długo oczekiwane wyniki mogą być znacznie bliżej!

Uważa się, że główną zaletą cytryny - jest zdolność do aktywacji produkcji hormonu ACTH, który jest niezbędny do zwiększenia spalania tłuszczu. Jednak, aby organizm zaczął go produkować, musisz jeść cytrynę wraz z białkami zwierzęcymi - rybami, mięsem lub jajami.

Dlatego, aby uzyskać kompleksowy wynik, zaleca się dietę:

  1. Przed śniadaniem, na pusty żołądek: szklanka wody z plasterkiem cytryny.
  2. Śniadanie: kilka jaj cytryna w nocy do utraty wagi gotowana, herbata cytrynowa bez cukru.
  3. Przed obiadem: szklanka wody z plasterkiem cytryny.
  4. Obiad: porcja lekkiej sałatki z sosem z cytryny, miska zupy.
  5. Obiad: herbata z cytryną bez cukru.
  6. Kolacja: ryba / kalmary / krewetki z sokiem z cytryny i ozdoba z zieleń i warzywa.
  7. Przed snem: szklanka wody z plasterkiem cytryny.

Wiedząc, jak cytryna wpływa na utratę wagi, ważne jest, aby stosować ją prawidłowo i znać przeciwwskazania. Jest to zabronione dla osób uczulonych na cytrusy, wrzody lub hiperzydentalną postać zapalenia żołądka. W przeciwnym razie ryzykujesz zaostrzanie swoich problemów zdrowotnych.