Korzyści z postu
Korzyści z postu są znane od dawna. Nawet Sokrates powiedział, że najlepszym suplementem diety jest głód.
Problem współczesnego społeczeństwa polega na tym, że człowiek je więcej niż potrzebuje. Udowodniono, że aby zaspokoić głód wystarcza 200 g. Niestety, niewielu ludzi używa tej zasady, a zwyczajowo posiłek kończy się ciężarem w żołądku.
Korzyści z jednodniowego postu
Jeśli chcesz rozładować i oczyścić ciało, to ta metoda jest idealnym rozwiązaniem. Ta opcja jest raczej dzień postu niż pełny post. Mimo tak krótkiego okresu korzyści z jednodniowego postu dla zdrowia są ogromne. Kiedy ciało nie otrzymuje pokarmu przez 24 godziny, odpoczywa i zaczyna się oczyszczać.
Dzięki postom:
- zwiększa tempo przemiany materii;
- odporność zostaje wzmocniona;
- zmiana nastawienia do żywności;
- możesz pozbyć się uzależnienia od jedzenia.
Dietetycy zalecają szybkie głodzenie w sobotę rano, a kończą w niedzielę rano.
Ważne jest przygotowanie się do postu:
- 3 dni przed spodziewanym postem, wyłącz z menu mięso, ryby i napoje alkoholowe.
- Przez 2 dni porzuć orzechy i fasolę.
- Przez jeden dzień jedz tylko warzywa, owoc i produkty mleczne.
Korzyści z postu na wodzie to oczyszczenie organizmu z szkodliwych substancji. Codziennie należy pić do 2 litrów oczyszczonej wody. Jeśli jesteś głodny po raz pierwszy, najlepiej pozostać w domu przez cały czas, ponieważ możesz odczuwać uczucie osłabienia, zawroty głowy, ból głowy, a nawet mdłości.
Korzyści z postu terapeutycznego
Podczas postu organizm wykorzystuje tłuszcze do produkcji glukozy, co zwiększa produkcję hormonów nadnerczy, które mają działanie przeciwzapalne.