Fitness Diety

Dieta w paski

Dieta w paski to doskonała metoda na kształtowanie się dla tych, którzy mają duże problemy z siłą woli. Jest to jeden z niewielu systemów energetycznych, które nie ograniczają diety zbyt mocno. Istnieje kilka odmian tej diety, a teraz uważamy te dwie najbardziej popularne.

Pasiasta dieta kefirowa

Jeśli interesuje Cię dieta, prawdopodobnie słyszałeś o takiej koncepcji jak dzień rozładunku kefiru. W tym dniu nic nie jesz, ale pijesz tylko 1% kefiru, co pozwala ci nie cierpieć z powodu głodu i czuć się całkiem dobrze. Na tym opiera się także dieta w paski, jednak jeśli zazwyczaj takie dni postu będą odbywać się tylko 1-2 razy w tygodniu, to w tym przypadku będą się odbywały co drugi dzień.

Tak więc, w wszystkie dziwne dni można zjeść wszystko, czego pragnie twoje serce (oczywiście w rozsądnych granicach), ale nawet w dni - załatwisz sobie rozładunek na kefirze. Możesz jeść w ten sposób tak długo, jak chcesz, jest nieszkodliwy dla ciała i pomoże ci powoli, ale na pewno schudnąć, podczas gdy praktycznie nic nie odmawia.

Nie zapominaj, że właściwy dzień rozładunku zakłada, że ​​będziesz pił szklankę kefiru mniej więcej co 2-3 godziny (jeśli jesteś głodny, możesz dodać 1-2 łyżki błonnika lub lnu zakupione w aptece kilka razy dziennie). Nie należy zapominać, że trzeba pić wodę - wystarczy 6-8 szklanek. Konieczne jest ich picie w żadnym wypadku na raz, ale od czasu do czasu pół szklanki - w przeciwnym razie ciało będzie trudne.

Pasiasta dieta kefirowa daje niesamowite rezultaty: jeśli nie "zbytnio" wyjdziesz "w dni, w których wszystko jest możliwe, stracisz około 2-3 kilogramy w pierwszym tygodniu.

Druga opcja pasiasta dieta

Druga wersja diety sugeruje czas trwania 10 dni. Od tego czasu 5 dni są przeznaczone na żywienie węglowodanów, a pozostałe 5 dni na białko. A te dni będą naprzemiennie, co uzasadnia nazwę diety. Schudnąć na takiej diecie ze ścisłą przynależnością może wynosić do 5 kilogramów. Wyniki w pasiastej diecie są zauważalne, a to pomimo faktu, że nie musisz głodować. Rozważmy zatem menu tych dwóch okresów.

Dzień białka:

  1. Po przebudzeniu: 1 szklanka ciepłej wody.
  2. Śniadanie - jajko na twardo, zielona sałata liściasta lub zielone warzywa.
  3. Obiad: gotowana pierś z kurczaka (200-300 gramów).
  4. Obiad: szklanka herbaty bez cukru, trochę piersi kurczaka (do 150 g).
  5. Kolacja: gotowana pierś z kurczaka (200-300 gramów).

Do gotowanego kurczaka można dodać sałatkę z liści, doprawioną sokiem z cytryny, octem lub bardzo małą ilością oliwy z oliwek. Ponadto pożądane jest sól kurczaka z bardzo małą ilością soli i minimalnie dodać przyprawy podczas gotowania.

Dzień węglowodanów:

  1. Po przebudzeniu: 1 szklanka ciepłej wody.
  2. Śniadanie: świeże sałatki warzywne.
  3. Obiad: warzywa gotowane na parze (z wyjątkiem ziemniaków).
  4. Bezpieczne, każde danie z warzyw.
  5. Kolacja: gotowane na parze warzywa.
    6. kefir w paski

W ciągu dnia możesz ugryźć nieograniczoną liczbę surowych warzyw. Ponadto ważne jest, aby nie zapominać, że należy codziennie wypijać 8 szklanek czystej niegazowanej wody.

Warzywa mogą być dowolne, ale najlepiej jest codziennie podawać kapustę w diecie: przy minimalnej ilości kalorii ten wspaniały produkt ma maksymalnie użyteczne właściwości i błonnik.

Pasiasta dieta ma bardzo dobre recenzje i wyniki: bez wysiłku możesz idealnie dopasować figurę w zaledwie 10 dni. Aby zrezygnować z tej diety, a także z innych, powinieneś stopniowo: najpierw wymieszać racje tych dwóch dni i dopiero po kilku dniach możesz dodać nowe produkty.